Ashley Graham: Por que você não deveria fazer uma resolução de ano novo

Quando o relógio bater meia-noite e 2016 finalmente chegar ao fim, você pode ficar tentado a fazer uma ou duas resoluções de ano novo. Afinal - ano novo, novo você, certo? Não exatamente.

Modelo e Próxima Top Model da América A juíza Ashley Graham desaconselha fazer uma resolução só porque o calendário indica 1º de janeiro. "Acho que é bom entrar em uma nova temporada com metas e desejos, mas se colocando sob pressão para olhar de uma determinada maneira ou agir de determinada maneira só porque é um novo ano nem sempre facilmente alcançável ", ela conta Dezessete. "Eu sempre digo, 'Oh, é o ano novo, vou continuar a ser meu eu incrível e viver os sonhos que coloquei em meus painéis de visão."

As boas notícias? Há algo em que você pode se comprometer a trabalhar imediatamente - e você nem precisa esperar até 2017. "Mude suas palavras", diz Ashley. "Suas palavras têm poder. Se você está dizendo: 'Sou gordo, sou feio, sou burro' ou 'Não posso, não vou, nunca serei capaz de fazer nada', então é exatamente isso que você vai ter. Ficamos presos dizendo as mesmas coisas repetidamente e é importante manifestar exatamente o que você quer através da sua linguagem. "

De acordo com Ashley, a confiança é a chave para o sucesso - uma lição que ela trouxe ANTM como juiz. “Se essas meninas entram e não estão confiantes, eu as chamo”, diz ela. "Para mim, sua confiança deve entrar pela porta antes de você, porque essa é a primeira coisa que as pessoas veem. Smizes e confiança - isso é tudo de que você precisa na vida. "

Claro, pode parecer mais fácil falar do que fazer, mas Ashley está compartilhando seus truques testados e comprovados para amar a si mesmo. “Eu me preparo todas as manhãs, apenas me dando afirmações enquanto me olho no espelho”, diz ela. "Quando eu digo, 'Eu sou ousado, sou brilhante, sou bonito', esses três bs me lembram o quão inteligente e corajosa eu sou. Isso funciona para mim - encontre as palavras que funcionam para você! "

Veja Ashley como jurada em Próxima Top Model da América hoje à noite às 22h ET / PT em VH1.