O que é uma alternativa saudável à água?

"Eu não suporto o gosto da água, então eu não bebo o suficiente. Existe uma alternativa que eu possa ter ou qualquer coisa que eu possa adicionar à água para fazer com que ela perca o sabor da água sem transformá-la em suco? "

Erica, 14, Toronto, ON, Canadá

Obter líquidos suficientes é a chave para evitar a desidratação. Quase tão importante é não beber muitas calorias com bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos e bebidas esportivas. Água é sempre a melhor maneira de hidratar e evitar calorias vazias, mas se você acha que é muito blá e não está fazendo isso para você, você sempre pode enfeitá-la.

Você tem infinitas maneiras de fazer sua própria mistura. Anime a sua água adicionando alguns cítricos - uma rodela ou duas de limão ou lima ou um pouco de laranja podem ajudar a tornar a água mais palatável. Experimente o seltzer com sabor; tem a efervescência de um refrigerante sem todas as calorias. Ou faça seu próprio spritzer adicionando um pouco de suco à água com gás. Se nenhum desses truques funcionar, experimente um pouco de suco aguado, usando mais água do que suco. Não desista da água ainda!