Por que você deve encontrar um treino que faça você se sentir bem

Oi jess,

Eu quero fazer minha bunda e coxas menores, eu não gosto delas. Eu ando de bicicleta todos os dias para fazer exercícios, mas não vejo nenhuma mudança. Por favor ajude!

—Alex

Oi Alex,

Em primeiro lugar, parabéns por estar ativo. Eu só queria que você estivesse andando de bicicleta para se exercitar E se divertir e não apenas se concentrar na mudança que deseja ver em seu corpo. Digo isso porque é mais provável que você permaneça ativo se estiver gostando da atividade, em vez de se estressar com pequenas mudanças em seu corpo.

Ouça, Alex, todos têm dias em que querem mudar algo em seus corpos. Quer sejam quadris menores ou um peito maior, pode parecer que todo mundo quer o que não pode ter. Vamos enfrentá-lo: a genética desempenha um papel na forma como aparecemos. Se todas as mulheres da sua família têm quadris e coxas grandes, as chances são de que as suas sejam do mesmo tamanho.

Embora existam maneiras de você não enfatizar artificialmente seus quadris (estilo de jeans, opções de cores, etc.), a melhor coisa a fazer é ficar em paz com a sua beleza! Aprenda a amar o corpo que lhe foi dado, porque é seu! Uma maneira de começar a ter paz corporal é começar olhando no espelho e encontrando três coisas que você gosta sobre sua aparência. Pode ser seu sorriso, seu cabelo, seus olhos, qualquer coisa! Em seguida, concentre-se neles quando começar a pensar em sua aparência.

Literalmente, lute contra o desejo de se concentrar nas áreas do corpo de que você não gosta. A paz corporal requer prática. Pode haver algumas partes de seu corpo que você pode tonificar ou mudar, mas mesmo que faça isso, sempre encontrará algo de que não gosta. Portanto, é melhor começar hoje lembrando-se de que você é digno, adorável e perfeito COMO ESTÁ. Pense em quem você realmente é, não em quem você parece ser. A confiança vem de dentro. Desenvolva sua beleza interior e compartilhe-a com o mundo!

Bênçãos,

Jess