2Sep
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Se você está lidando com ansiedade, não está sozinho. Nos Estados Unidos, 18 por cento das pessoas com 18 anos ou mais têm um transtorno de ansiedade - incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, fobias e muito mais - e as mulheres têm maior probabilidade de serem afetadas do que os homens.
Sete meninas com ansiedade falaram sobre como sua saúde mental afeta suas vidas diárias, como estão lidando com a situação e o que gostariam que mais pessoas soubessem sobre o transtorno. Suas histórias mostram o quão importante é obter ajuda se você precisar; não há razão para ter vergonha.
1. Isso pode tornar a escola um lugar mais assustador.
"Eu tenho ansiedade. Meu pai é militar, então continuamos mudando de um lugar para outro a cada dois ou três anos. Desde o início, tenho o problema de não falar com as pessoas até que me sinta confortável com elas, e isso faz com que todos pensem que sou um idiota obcecado por mim mesmo. Às vezes, tento falar com as pessoas e acabo tornando as coisas terrivelmente estranhas. A escola é um lugar assustador porque os professores acham que sou apenas tímido e ficam me ligando na frente de todo mundo e me pedindo para dizer alguma coisa, então eu ajo de maneira estranha e deixo as coisas ainda piores. "- Khushi, 15 anos
2. E pode tornar estressante sair com amigos.
"O problema com a ansiedade social é que é um ciclo vicioso. Você quer fazer amigos e se socializar, mas o estresse e o medo de ser entediante ou de ter que conversar com alguém que você não conhece faz com que você cancele. Mas ficar de fora e ver as fotos e snapchats do evento só aumenta essa ansiedade, porque então você se preocupa por ter perdido o desenvolvimento de relacionamentos, então o próximo encontro será ainda mais estranho. Você quer sugerir encontros ou participar de eventos sociais, mas está com medo de ter que bater papo ou ser ignorado e rejeitado. Aí você fica de fora e não é convidado para os futuros porque eles pensam: 'Ela sempre dá o fora'. Aí você sente que realmente não gosta e a ansiedade vence. ”- Fabienne, 20 anos
3. Mas o tempo sozinho também pode ser difícil.
"Quando comecei a desenvolver ansiedade, me sentia muito constrangida em lugares públicos. Os pensamentos começavam a correr pela minha cabeça e eu ficava desorientado se não conseguisse me acalmar. Logo, comecei a ter ataques de pânico diariamente. Meu ansiedade me deixou com medo de estar perto de outras pessoas e às vezes até de ficar sozinha, porque estar sozinha significava estar sozinha com meus pensamentos. Conforme fui crescendo, com a ajuda de um terapeuta, aprendi como lidar com isso. Ainda tenho dias ruins com isso, mas agora sei como viver com isso! "- Kloe, 14
4. Isso pode levar você a tirar uma folga da escola.
“Em 2015, fui diagnosticado com uma doença rara do estômago chamada gastroparesia, em que os músculos do meu estômago estão essencialmente paralisados. Comer certos alimentos causava inchaço e náuseas crônicas, e eu ficava com os nervos em frangalhos sempre que precisava comer fora de casa. Eu estava tendo ataques de ansiedade extrema e tinha medo de sentir náuseas em público. Os sentimentos cresceram até eu largar a faculdade, largar meu emprego e ficar completamente sem saída. Desenvolvi agorafobia muito intensa e tornei-me obsessivo com as náuseas. Eu estava tomando mais do que a quantidade recomendada de remédio anti-náusea por dia porque estava com muito medo. Eu me sentia desesperado. Minha mãe finalmente me arrastou para um psicólogo que me deu terapia duas a três vezes por semana durante alguns meses. Eu estava cético em relação à terapia no início e não queria falar sobre o que estava passando. Mas aprendi que guardar isso para você só piora as coisas. O psiquiatra também me prescreveu medicamentos. Faz apenas alguns meses e já estou fazendo coisas que nunca imaginei que faria! Reinscrevi-me na faculdade, voltei a me apaixonar por comida, viajei horas de casa, escalei montanhas e comecei um novo emprego. Ainda tenho ansiedade e alguns dias ainda são muito difíceis, mas estou mais feliz do que nunca. "- Jéssica, 20 anos
5. Ou você pode achar mais difícil fazer as coisas que ama.
"Minha luta pessoal contra a ansiedade afeta todos os aspectos da minha vida e tudo o que faço. Eu fico extremamente nervoso e desconfortável perto de pessoas novas e velhas, consistentemente me descobrindo sem saber como ou até mesmo querendo me abrir para elas. A ansiedade constantemente me impede de participar de atividades como clubes e eventos da escola, sair com amigos, ficar com a família ou até mesmo ir às minhas aulas de Zumba. A ansiedade me protege de tantos momentos maravilhosos na vida que eu adoraria simplesmente viver. "- Dominique, 19
6. Não deveria haver um estigma associado a isso.
"Minha mãe sofre de transtorno bipolar, umansiedade, depressão e alcoolismo. Quando comecei a faculdade comecei a ter ansiedade e ataques de pânico, especialmente após a eleição (sou formado em ciências políticas). Por estar familiarizado com doenças mentais, fui capaz de reconhecer que este ansiedade estava bem e recebi a ajuda de que precisava. Eu quero que as pessoas entendam que o tratamento de doenças mentais não deve ter um estigma, para que essas doenças possam ser tratadas e gerenciadas." - Emily
7. A terapia e a medicação podem ser formas poderosas de tratamento.
"Desenvolvi um transtorno de ansiedade quando era calouro. Comecei a receber ansiedade ataques enquanto estudava para testes de matemática. Fiz terapia intermitente por dois anos e recentemente comecei a tomar medicamentos ansiolíticos que realmente têm ajudado. Eu tinha esse medo de pegar remédio - tinha medo de ser rotulado como quebrado ou de ser julgado por isso. Mas quem se importa! Minha luta certamente não acabou, mas estou melhor. ”- Calista, 16 anos
8. Ficar melhor pode significar fazer mudanças em seu estilo de vida.
"Por causa do meu transtorno bipolar e ansiedade resultante, eu tenho que viver uma vida muito estruturada. Tomo meus remédios de manhã com o café da manhã e não posso perder um dia, quase não bebo, e preciso dormir de 8 a 10 horas todas as noites. Eu costumava pensar que isso me tornava chato em comparação ao meu estilo de vida anterior, que era caracterizado por alta impulsividade, festas e uso de álcool / drogas, mas, em retrospecto, estou significativamente mais saudável e feliz por causa das mudanças que tenho feito. Meus amigos e familiares têm sido muito bons em relação à minha condição, oferecendo-me amor e apoio incondicional e por isso sou extremamente sortuda. O que também me ajudou muito no controle da minha doença, juntamente com a medicação e a terapia, foram os exercícios regulares; Eu pratico ioga diariamente e ando por toda parte dentro e fora do campus, o que reduziu muito minha ansiedade geral e os efeitos debilitantes do meu bipolar. "- Priya, 22 anos
Se você está lutando com ansiedade, depressão, automutilação, pensamentos suicidas, estresse, tristeza, alimentação transtornos, abuso, bullying ou qualquer outro problema de saúde mental, envie uma mensagem a um conselheiro de crise treinado 24 horas por dia, 7 dias por semana em a Crisis Text Line: 741741.
Hannah Orenstein é editora assistente de recursos da Seventeen.com. Siga-a Twitter e Instagram!
