2Sep
Rápido e fácil: espalhe duas fatias de Vaca Rindo Queijo light em oito biscoitos integrais (como Triscuits) e cubra com molho.
Você sabe quando está morrendo de fome depois escola e comer salgadinhos, mas ainda não se sente satisfeito? Este delicioso lanche tem baixo teor de gordura, mas alto teor de energia - prometemos que vai mantê-lo satisfeito!
Se você ficar estudando até tarde, uma guloseima que é muito grande ou muito rica (como uma tigela enorme de sorvete) pode fazer você se revirar mais tarde, enquanto seu corpo tenta digeri-la. Em vez disso, satisfaça seu desejo por doces com algo com menos gordura e perfeitamente repartido, como este Vaca magra sanduíche.
Um Frap com toneladas de xarope e chantilly pode fazer você desmaiar rápido. Em vez disso, escolha um cremoso café com leite feito com leite vaporizado. A cafeína do expresso e a proteína do leite trabalham juntas para um impulso mais duradouro!
Gorjeta: Adicione uma pitada de canela: Pesquisas mostraram que o cheiro desperta seu cérebro!
Um muffin inglês de trigo integral com molho de tomate e queijo magro é o perfeito, enchendo totalmente após.escola lanche! Para adicionar nutrientes, coloque alguns vegetais frescos por cima!
Atualize sua pipoca leve de micro-ondas com uma pitada de queijo parmesão. Este queijo tem um sabor forte, então um pouco serve para longe. Se você está procurando por um extra lanche saudável, invista em um popper, que cozinha os grãos com ar quente, e não com óleo.
Uma colher de iogurte congelado com mirtilo e chocolate é um deleite saboroso que ainda é bom para você! O fro-yo embala cálcio e a fruta fresca adiciona nutrientes (e sabor!). Alguns chips de cholcoate vão te dar somente açúcar suficiente para satisfazer um desejo doce.
Carboidratos refinados, como biscoitos embalados, podem deixá-lo com sono classe. Portanto, em vez de bater na máquina de venda automática para segurá-lo até o almoço, coloque barras de frutas e nozes em seu armário. Eles são doces e crocantes, mas com apenas o suficiente saudável carboidratos, proteínas e gordura para revitalizá-lo. Além disso, as nozes são ricas em magnésio, um mineral que fornece energia!
Depois da escola, experimente tortilhas assadas com grãos inteiros e salsa. Essas batatas fritas são mais saudáveis do que a maioria das batatas fritas padrão, e o molho é muito mais saudável do que a maioria dos molhos. Os carboidratos nos chips irão mantê-lo passando por um prática difícil!
Um punhado de pretzels com uma colher de sopa de manteiga de amendoim natural é salgado e doce. Os pretzels irão segurá-lo até a sua próxima refeição e adicionar um pouco de crocante, e a manteiga de amendoim é embalada com Boa gordura!
Estes são os lanches perfeitos antes de um estude sessão porque o peru e o cream cheese têm proteína. Eles dizem ao seu cérebro para liberar dopamina, o que o deixa mais alerta!
Para fazer: Espalhe um pouco de cream cheese batido em um talo de aipo e embrulhe com uma fatia magra de peru. Super fácil!
