2Sep
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Ei meninas!
Hoje decidi começar um desafio de 30 dias para fazer exercícios todos os dias. Ultimamente, não tenho seguido minha programação de exercícios como planejado e fico extremamente frustrado! Ao final dos 30 dias, ficarei em êxtase por saber que tive a disciplina para seguir meus planos e tenho confiança de que poderei fazer isso novamente. Achei que isso poderia ser algo que todos gostariam de tentar. são algumas dicas para iniciar seu próprio desafio.
Faça uma meta realista. Um desafio de 30 dias deve ser algo que você sabe que será fisicamente capaz de fazer. Por exemplo, fazer exercícios intensos por 30 dias seguidos não é uma boa meta, porque seu corpo não consegue correr dez milhas ou levantar pesos pesados todos os dias. Uma curta caminhada ou dez flexões por dia é uma meta mais realista.
Acompanhe o seu progresso. Tenha um gráfico visual, como um calendário, onde você pode acompanhar o passar dos dias. Verifique todos os dias conforme você se aproxima do final do desafio de 30 dias. Isso permitirá que você veja o quão longe você chegou e o quão longe você tem que ir. É um grande motivador!
São apenas 30 dias! Se você acha que não vai conseguir cumprir sua meta por tanto tempo, pense assim: São apenas 30 dias! Qualquer desafio que você decida enfrentar não é permanente. Além disso, tentar algo novo é uma ótima maneira de quebrar um platô!
Então, vocês acham que vão tentar? Me diga como foi!
