2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Żywność: Możesz jeść wszystko, co chcesz w małych porcjach, pod warunkiem, że jesz zdrowszą żywność proporcjonalnie do ilości niezdrowej żywności, którą spożywasz. Najprostszym miejscem do zastąpienia zdrowej żywności są przekąski. Zamiast ciasteczek weź specjalny pasek K; zamiast chipsów weź trochę pełnoziarnistego tosta z całkowicie naturalnym masłem orzechowym lub krakersa z wasa z całkowicie naturalnym masłem orzechowym (nie więcej niż 1 łyżka masła orzechowego). Szukasz kombinacji słodkiej i słonej (jak precle w czekoladzie)? Spróbuj banana rozciętego na środku z jedną łyżką całkowicie naturalnego masła orzechowego posmarowanego na środku, a następnie złóż obie połówki. Zawsze są alternatywy dla niezdrowego jedzenia (a są smaczne!).
Ćwiczenie: Jeśli nie chcesz wychodzić i ćwiczyć, wypróbuj te wskazówki, aby spalić kilka dodatkowych kalorii: chodź po schodach pięć razy za każdym razem, gdy musisz skorzystać ze schodów; biegać w miejscu podczas reklam ulubionego programu telewizyjnego; zrób 20 brzuszków tuż po przebudzeniu i tuż przed pójściem spać; skakanka 20-50 razy każdego dnia zaraz po powrocie ze szkoły do domu... każdy drobiazg się liczy i sprawi, że będziesz szczęśliwszy w środku i bardziej sprawny!
Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek lub pomocy, skontaktuj się ze mną, a pomogę. Jeśli masz więcej sugestii dla mnie lub dla innych dziewczyn, również chciałbym je usłyszeć!
