Dbaj o kondycję dzięki wskazówkom dziewczyn z GRECKI!

Chcesz wiedzieć, jak dziewczyny z grecki utrzymywać ich ciała w gotowości na plażę przez cały rok? Kochasz wyraziste ramiona Amber Stevens, stonowane nogi Tiffany Dupont lub szczupłe ramiona Dilshada Vadsarii? Oto jak pozostają w tak świetnej formie – kradną ich sekrety!

Uzyskaj świetny trening cardio na zajęciach spinningowych. Amber Stevens lubi kręcić się z przyjaciółmi lub chodzić na wędrówki — i wykorzystaj ten czas, aby nadrobić zaległości! Dieta Amber składa się z dużej ilości ryb. Obiad składający się z tuńczyka i krakersów to doskonałe źródło białka budującego mięśnie. Podobnie jak jej ulubiona przekąska, migdały i orzechy nerkowca (które są dobre dla ciebie z umiarem, ale mogą spakować kalorie, jeśli zjesz za dużo!)

Bursztynowa wskazówka dla Ciebie:Znajdź zajęcia, które grają dobrą muzykę, abyś był podekscytowany przez całą godzinę!

Dilshad Vadsaria utrzymuje formę, walcząc ze swoim trenerem.

Chodzą też na biegi i wędrówki. Jej ulubioną zdrową kolacją jest chudy sos z indyka i marinara ze zdrowymi dodatkami z brązowego ryżu i warzyw. Uwielbia też zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak spływy kajakowe i piesze wędrówki!

Porada Dilshada dla Ciebie: Dodaj chili w proszku lub zmiażdżoną paprykę do swoich ulubionych zdrowych potraw, aby uzyskać odrobinę kopa.

Tiffany Dupont ma zarówno instruktora tańca, jak i kumpli z siłowni, którzy motywują ją do działania. Dla Tiffany bycie sprawnym to coś więcej niż wygląd twojego ciała — to łagodzenie stresu, odpuszczanie zmartwień i stawianie sobie wyzwań. Mówi, że zdobycie szczeniaka było zobowiązaniem do ćwiczeń, o których nie zdawała sobie sprawy. „Teraz codziennie, bez względu na to, o której godzinie mam być w pracy, chodzę Skylar pod górę, zanim jeszcze umyję zęby!”

Porada Tiffany dla Ciebie: Uważaj na to, co jesz. Umieszczenie niewłaściwego jedzenia w twoim systemie może naprawdę wpłynąć na twoje samopoczucie i wygląd!

Więc co o tym myślisz? Czy ktoś lubi kręcić, boksować lub tańczyć, aby pozostać w formie? Aha, i nie zapomnij dostroić się w poniedziałek 30 marca na zupełnie nowy sezon grecki na ABC Family!