1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Jest tak wiele informacji związanych z kondycją i zdrowiem, że czasami trudno jest zorientować się, co jest prawdą, a co całkowicie poza bazą. Niektóre z rzeczy, które możesz przeczytać lub usłyszeć o treningu i zdrowiu, mogą mieć dla ciebie sens, ale nadal są całkowicie błędne. Oto kilka popularnych mitów, które nie są prawdziwe.
Czy słyszałeś kiedyś, że nie powinieneś jeść przed treningiem, ponieważ spowoduje to spalanie większej ilości tłuszczu? To niekoniecznie prawda! Jeśli jesteś głodny, zdecydowanie powinieneś jeść, ponieważ bez energii, której potrzebujesz, możesz nie mieć wystarczającej ilości energii!
Nie wiem jak ty, ale spędziłem całą noc robiąc brzuszki próbując dostać sześciopak. Prawda jest taka, że brzuszki wzmacniają rdzeń, ale musisz stracić tłuszcz, zanim zobaczysz sześciopak. Bardzo trudno jest uzyskać mocne mięśnie brzucha, a wykonywanie większej ilości ćwiczeń cardio pomoże Ci uzyskać płaski brzuch szybciej niż wykonywanie 1000 brzuszków dziennie.
Wiele dziewczyn twierdzi, że nie podnosi ciężarów, ponieważ boi się wyglądać jak kulturysta. W rzeczywistości trening siłowy może pomóc Ci wyglądać na bardziej stonowanych i szczupłych! Mięśnie spalają więcej kalorii niż tłuszcz, więc im więcej treningu siłowego wykonasz, tym więcej zbudujesz mięśni i tym więcej spalisz kalorii.
Wszystkie informacje o kształtowaniu się formy mogą być mylące. Radą, która zawsze się sprawdzała, jest zdrowe odżywianie i codzienne poruszanie się, aby czuć się i wyglądać jak najlepiej, więc po prostu staraj się to robić, a osiągniesz wspaniałe rezultaty!
