1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Wypróbuj zdrowe wersje ulubionych McDonald's, Taco Bell, Starbucks i Burger King! Z Naprawa Fast Food autorstwa Devina Aleksandra
Lara Robby
10 7-calowych tortilli z mąki (98% bez tłuszczu)
5 łyżeczek przyprawy do taco
1/3 szklanki wody
1 funt 96% chudej mielonej wołowiny
10 łyżek lekkiej kwaśnej śmietany
2 1/2 szklanki posiekanej sałaty
1 1/4 szklanki posiekanych pomidorów
2 1/2 szklanki posiekanego niskotłuszczowego sera cheddar
Robi 10 tacos
Wielkość porcji: 1 taco
Życzymy zdrowej fiesty dla Ciebie i Twoich znajomych! Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. Wymieszać przyprawy i wodę razem i odstawić. Rozgrzej średnią patelnię zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu przez około 2 minuty i umieść tortille na ruszcie piekarnika. Wołowinę pokruszyć na patelnię i mieszać przez 5 minut, aż przestanie się różowa. Dodaj mieszankę przypraw. Gotuj przez 1 do 2 minut lub do momentu, aż nie pozostanie płyn. Wyjmij tortille i włóż do każdej łyżki 3 łyżki wołowiny. Posyp każdą łyżką śmietany, sałatą, pomidorami i szczyptą sera.
Frytki w stylu McDonalda
1 3/4 łyżeczki soli
2 czerwone ziemniaki
1 łyżeczka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
Na 1 porcję (około 20 frytek)
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. W dużym garnku zagotować wodę, dodając do niej 1 łyżeczkę soli. Obierz ziemniaki, a następnie pokrój je na frytki o grubości 1/4 cala. Przełóż frytki do wrzącej wody. Gotuj dokładnie 2 1/2 minuty. Odsącz frytki na durszlaku i ostudź przez około 5 minut. Frytki przełożyć do miski, skropić oliwą i posypać 1/2 łyżeczki soli. Umieść frytki na dużej nieprzywierającej blasze. Piec przez 20–25 minut, obracając co 5 minut. Posyp pozostałą solą. Zakopać!
Mocha Frappuccino w stylu Starbucks
2 łyżki wody
1/2 łyżki kawy rozpuszczalnej
1 łyżeczka cukru
20 kostek lodu
1/2 szklanki beztłuszczowej pół na pół
2 łyżki syropu czekoladowego
1/3 szklanki beztłuszczowej bitej śmietany
Na 1 porcję
Woda w kuchence mikrofalowej i kawa w misce miksującej przez 1 minutę. Dodaj cukier, aż się rozpuści. Dodaj 6 kostek lodu; pozwól się stopić. Wlej mieszankę, pół na pół i syrop do blendera. Napełnij lodem do 2 filiżanek, a następnie miksuj przez około 30 sekund. Wlać do kubka o pojemności 16 uncji i przykryć bitą śmietaną. Wypić!
Burger King – polędwiczki z kurczaka
1 połówka piersi z kurczaka bez kości i skóry
2 łyżeczki niebielonej mąki
1/4 łyżeczki soli
szczypta cukru
szczypta proszku czosnkowego
Spray do gotowania oliwy z oliwek
1 białko jajka
1 łyżeczka odtłuszczonego mleka
2 1/2 łyżki suchej bułki tartej
2 szczypty mielonego czarnego pieprzu
Na 1 porcję
Rozgrzej piekarnik do 450 stopni. Umieść kurczaka między dwoma kawałkami woskowanego papieru i użyj młotka do mięsa, aby rozbić na grubość 1/4 cala. Pokrój kurczaka na osiem pasków o szerokości 2,5 cm. Połącz mąkę, sól, cukier i proszek czosnkowy w zamykanej torebce i wymieszaj. Dodaj kurczaka do torby, zamknij i wstrząśnij. Wstaw do lodówki na 10 minut. Spryskaj arkusz ciastek sprayem z oliwy z oliwek. W małej misce ubij białko i mleko. Połóż bułkę tartą na kartce woskowanego papieru. Pojedynczo zanurzaj paski kurczaka w mieszaninie jajek, a następnie w bułce tartej. Spryskać paski sprayem olejowym, a następnie doprawić pieprzem. Umieść na blasze. Piecz 4 do 6 minut z każdej strony lub do momentu, gdy kurczak nie będzie już różowy w środku.