Wskazówki dotyczące okresu przy specjalnych okazjach, takich jak bal

Wszyscy byliśmy tam wcześniej. Dni poprzedzające największą noc w Twoim życiu, a potem bum, otrzymasz powiadomienie z urządzenia do monitorowania miesiączki, które informuje Cię, że Twój cykl się zaczyna. Daty i kolacje urodzinowe można przełożyć w celu dostosowania ciężkie przepływy, bolesne skurcze, bóle pleców i spuchnięte cycki, ale jedyne w swoim rodzaju chwile, takie jak studniówka, ukończenie szkoły, a nawet Gala Met nie można zmienić tylko dlatego, że nasze cykle decydują się na pojawienie. Śpiewaczka „Senorita” Camila Cabello wie o tym aż za dobrze. Na kilka godzin przed rozpoczęciem czerwonego dywanu Met Gala w 2022 r. Camila zabrała się na Instagram ze zrzutem ekranu z alertem swojego okresowego urządzenia śledzącego i napisała: „Wyślij modlitwy, proszę. Nie próbuję dziś dać czerwonego ślubu #metgala”. I jak wszyscy widzieliśmy, jej biała suknia była powodem do zmartwień.

KUPA ŚMIECHU! Tej niezwykle bliskiej chwili nie należy spotykać ze wstydem, ponieważ nieważne, czy nosisz biel jak Camila tak bez trudu zabita podczas największego wieczoru mody, czy chodzenie po scenie po dyplom, możesz podjąć pewne kroki, aby Twoja wyjątkowa okazja przebiegła bez przeszkód, nawet gdy masz okres.

Po pierwsze, bądź nawodniony. Woda pitna może zwalczyć wzdęcia, które zwykle pojawiają się o tej porze miesiąca. Rzecznik nieszczelnej marki Knix sugeruje wprowadzenie takich produktów jak „herbata malinowa, imbirowa lub miętowa”, aby złagodzić objawy związane z miesiączką. dr Sally Sartin, Ekspert ds. Zdrowia Kobiet w cyfrowej aplikacji podstawowej opieki zdrowotnej K Health zgadza się. Zaleca picie herbaty imbirowej przez cały miesiąc, aby zmniejszyć ból i ociężałość cyklu ze względu na przeciwzapalne i łagodzące ból właściwości imbiru. Według lekarza z Waszyngtonu herbata malinowa zwiększa napięcie macicy, co może pomóc w zmniejszeniu skurcze i obfite krwawienie, a herbata miętowa rozluźnia skurcze mięśni, co może zmniejszyć skurcze, ponieważ dobrze. „Mentol w herbacie miętowej pomaga również rozluźnić zwężone naczynia krwionośne, co może pomóc złagodzić bóle głowy i migreny związane z menstruacją” – dodaje Sartin.

Ciepła kąpiel lub użycie ciepłego kompresu, takiego jak poduszka rozgrzewająca, może również pomóc w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego przed lub w wielkim dniu. „Ciepło jest twoim przyjacielem, ponieważ rozluźnia mięśnie macicy, zwiększa przepływ krwi i łagodzi ból”, mówi certyfikowany uroginekolog i Bezczelny Bonsai ekspert Dr Emily Von Bargen. Pomocne może być również dodanie treningu. „Lekkie treningi poprawiają krążenie krwi i łagodzą skurcze”. Sugeruje rozciąganie i regenerujące pozycje jogi, takie jak otwieracze bioder.

Przerwa od kawy przed wielkim dniem jest koniecznością, zwłaszcza jeśli biegunka jest jednym z miesięcznych objawów. Według dr Von Bargen kawa może nasilać bóle głowy i powodować problemy z trawieniem. Może również nasilać stany zapalne i to ostatnia rzecz, jakiej każdy z nas chce, zwłaszcza podczas naszego cyklu.

Uporządkowanie diety może również złagodzić objawy. Nadmiar soli (moja grzeszna przyjemność) może prowadzić do zatrzymywania wody i wzdęć. Z drugiej strony podjadanie zbyt dużej ilości cukru (przepraszam, miłośnicy czekolady) może wpłynąć na twój nastrój. Według dr. Von Bargena „cukier może spowodować skok energii, a następnie załamanie, które może pogorszyć nastrój”.

Jeśli zmiana diety, trochę więcej ruchu i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia nie wystarczy. Dr Sartin sugeruje również „wzięcie dwóch Zakładki midolowe co sześć godzin w razie potrzeby lub Ibuprofen 600 mg co 6-8 godzin z jedzeniem."

Jeśli chodzi o ochronę przed wyciekami i rozlaniem, ważne jest, aby: zaopatrzony w dodatkowe podpaski, tampony, krążki, kubki lub jakikolwiek inny produkt menstruacyjny, którego używasz podczas cykl. Jeśli lubisz nieprzepuszczalną bieliznę, rzecznik Knix sugeruje używanie majtek menstruacyjnych od są dostępne w różnych stylach i poziomach chłonności, aby zapewnić wygodę i głębokość pływ.

Bez względu na to, kiedy Twój cykl się rozpocznie, wiedz, że Twoja wyjątkowa okazja nie zostanie zrujnowana, jeśli Matka Natura zdecyduje się pojawić.