Obalamy mity o wodzie butelkowanej

MIT 1: Woda butelkowana jest bezpieczniejsza niż kran.

PRAWDA: Agencja Ochrony Środowiska ustanawia standardy bezpieczeństwa dla wody z kranu, a Agencja ds. Żywności i Leków reguluje wodę butelkowaną — więc obie są bezpieczne do picia. Oba rodzaje wody mogą mieć namierzać ilości zanieczyszczeń, takich jak ołów lub bakterie, więc żadne z nich nie jest bezpieczniejsze od drugiego. Przeczytaj o wodzie butelkowanej i wodzie z kranu w Twoim mieście na nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

MIT 2: Potrzebujesz ośmiu szklanek wody dziennie.

PRAWDA: Ty móc potrzebujesz ośmiu szklanek, aby pozostać nawodnionym; zależy to od tego, jak bardzo jesteś aktywny, wielkości ciała i otoczenia. Jesteś nawodniony, kiedy mocz jest bladożółty i nie jesteś spragniony (pragnienie jest oznaką odwodnienia). Woda nie jest jedynym napojem nawilżającym; Liczą się też soki i napoje dla sportowców.

MIT 3: Każda woda butelkowana jest taka sama.

PRAWDA: Oczyszczona woda (jak Dasani) to w zasadzie przefiltrowana woda z kranu. Woda źródlana (jak Polska Wiosna) i woda artezyjska (jak Fidżi) pochodzą ze źródeł wewnątrz ziemi. Woda mineralna (jak Evian) również pochodzi z ziemi, ale ma więcej naturalnych minerałów niż woda źródlana. Mogą smakować inaczej, ale wszystkie są bezpieczne.

MIT 4: Woda butelkowana jest szkodliwa dla zębów.

PRAWDA: Wiele miast dodaje fluor do wody z kranu, aby poprawić zdrowie zębów, więc niektórzy dentyści obawiają się, że ludzie, którzy tylko piją wodę butelkowaną, będą bardziej narażeni na próchnicę. Ale fluor uzyskuje się z takich rzeczy jak zupa lub makaron przyrządzany z wody z kranu, a większość past do zębów zawiera fluor. Jeśli jednak nigdy nie pijesz wody z kranu, koniecznie powiedz o tym swojemu dentyście, aby pomógł zachować zdrowy uśmiech.

MIT 5: Woda o smaku lub witaminach jest tak samo zdrowa lub zdrowsza niż zwykła woda.

PRAWDA: Picie wody smakowej jest lepsze niż jej niepicie, ale zwykła woda jest najlepsza, ponieważ jest bezkaloryczna (20-uncjowa butelka wody witaminowej Glaceau ma więcej kalorii niż puszka napoju gazowanego!). Nie lubisz czystej wody? Wybierz smakową, która zawiera mniej niż 10 kalorii na porcję, np. Propel Fitness Water.

DOLNA LINIA: Woda butelkowana i woda z kranu są równie bezpieczne, więc wybierz tę, która najlepiej Ci smakuje. Jeśli wolisz nie wydawać pieniędzy, z kranu jest zawsze, cóż, z kranu!