Motywacyjne wskazówki Brianny

W miarę jak zbliżamy się do pięciotygodniowego wyzwania, niektórzy z was mogą stracić motywację — wiem, że mogę Zdecydowanie odnieść się. Utrzymanie koncentracji i utrzymanie koncentracji może być trudne plan jako najwyższy priorytet. Może schudłeś kilka kilogramów, a teraz waga wydaje się nie ruszać. A może codziennie jesz te same pięć rzeczy. Bez względu na to, co cię przygnębia, musisz znaleźć sposób na podtrzymanie humoru! Wymyśliłem kilka sposobów, które pomogą Ci zachować motywację.

1. Nagradzaj się! Jeśli masz na co czekać, z większym prawdopodobieństwem pozostaniesz na dobrej drodze. Podejmij decyzję, że w sobotę pójdziesz do centrum handlowego i kupisz coś dla siebie, ale TYLKO jeśli będziesz trzymać się wszystkich swoich treningów. W ten sposób, jeśli myślisz o pominięciu jednego, możesz sobie przypomnieć, jak bardzo tego chcesz sukienka przyglądałeś się przez całe lato!

2. Wcisnąć się! Jeśli zaczynasz czuć, że Twoje treningi nie są wystarczająco trudne, podkręć to trochę! Jeśli ćwiczysz cardio i czujesz się dobrze, nie zatrzymuj się na zaledwie pięć minut na rozgrzewkę. Przejście o krok dalej sprawi, że poczujesz się świetnie.

3. NIE BIJ SIĘ! To chyba najważniejsza rada, jaką mogę udzielić. Wszyscy jesteśmy ludźmi i będziemy popełniać błędy. Nadejdzie dzień, w którym poddasz się i zjesz tę babeczkę lub będziesz po prostu zbyt leniwy, by ćwiczyć. Najważniejszą rzeczą do zrobienia po tym, jak to się stanie, jest NIE poddawanie się. To, że się pomyliłeś, nie oznacza, że ​​zrujnowałeś wszystkie swoje postępy! Weź głęboki oddech i powiedz sobie, że jutro poradzisz sobie lepiej i przejdź dalej!

Potrzebujesz porady? Dźwięk w komentarzach poniżej! Chciałbym usłyszeć od ciebie.