Jak mogę zmotywować się do ćwiczeń?

„Jaka jest najlepsza motywacja do wykorzystania podczas ćwiczeń, gdy kumpel treningowy jest niedostępny?”

Anonimowy, 17 lat, San Ramon, Kalifornia

Motywacja jest kluczem do utrzymania regularnego harmonogramu ćwiczeń – tak, harmonogramu. Ćwiczenia mogą być zabawne i zabawne, ale jeśli nie trzymasz się harmonogramu, prawdopodobnie nie robisz tego wystarczająco konsekwentnie. Harmonogram jest motywujący, ponieważ będziesz miał to spotkanie codziennie i nie będziesz chciał się zawieść. Więc wymyśl czas, który będzie dla ciebie odpowiedni — jeśli znajdziesz odpowiedni dla ciebie czas i kumpla do treningu, jeszcze lepiej.

Poza nieprzestrzeganiem tego cennego terminu treningu, najlepszym motywatorem jest dobra zabawa. Pomyśl o rzeczach, które lubisz – ćwiczenia nie muszą być uciążliwe. Zamiast być chomikiem na bieżni, wyjdź i przyspiesz bicie serca, robiąc coś, co lubisz. Spróbuj wskoczyć na tę hip-hopową taśmę taneczną (lub playlistę) i wykonać swój najlepszy taniec Napoleon Dynamite! Jeśli nie możesz znaleźć sposobu na utrzymanie motywacji, zapisz się na zajęcia – wtedy prawdopodobnie poczujesz się zobowiązany i zmotywowany.