2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
hartphotography/istock
Mam 15, 5'3 i 165 funtów. Całe życie byłem pulchny. W niektóre dni jestem absolutnie w porządku ze swoim ciałem, ale w inne dni bez końca wyłapuję swoje wady. Myślałem o tym z przerwami tracić na wadze, ale czuję, że jestem odrobinę za młoda i mam jeszcze więcej do zrobienia. Potrzebuję twojej rady, bo nie wiem co zrobić z moim ciałem. Czy powinienem stosować dietę, mimo że moje ciało wciąż rośnie?
Denis
Droga Denise,
Najlepszy sposób, aby zostać zdrowy to dobry, staromodny sposób – ciężka praca, poświęcenie, zaangażowanie i cierpliwość. Diety nie działają. Powtarzam, diety nie działają. Nas tylko wystawiają na wstyd i poczucie winy. Zamiast stosować dietę awaryjną, spróbuj wymyślić zdrowe nawyki, które możesz utrzymać. Poproś swojego lekarza o pomoc. Dietetycy są czasami pracownikami gabinetów lekarskich i mogą pomóc w opracowaniu planu stylu życia, który pomoże ci stać się zdrową osobą, która nie musi się martwić o swoją wagę. Skoro masz 15 lat, radzę Ci skonsultować się z rodzicami i lekarzem, jaka jest naprawdę odpowiednia dla Ciebie waga - czasami nasze geny sprawiają, że mamy różne kształty i rozmiary ciała - więc możesz uważać się za "pulchnego" w porównaniu z kimś innym, ale w rzeczywistości możesz mieć dobrą wagę dla swojej genetyki historia.
Kilka innych pytań do przemyślenia: Dlaczego chcesz schudnąć? Czy ma być zdrowy czy chudy? Czy uważasz, że Twoje życie będzie o wiele lepsze, gdy schudniesz? W końcu waga to tylko liczba na skali. Usiądź i zastanów się nad tymi pytaniami. i pamiętaj, że utrata wagi to nie tylko jedzenie czy ćwiczenia. Chodzi o cofnięcie się o krok i naprawdę zastanowienie się nad swoimi celami. Spraw, by były realistyczne i wykonalne. Zacznij od małych rzeczy i rozwijaj się.
Błogosławieństwa,
Pęto
