Nie lubisz jeść w obecności przyjaciół?

„Wszyscy moi przyjaciele są szczupli jak patyki i nigdy nie mieli problemów ze swoją wagą. Naprawdę trudno mi jeść przy nich w porze lunchu. Czy to normalne? Jak mogę zmusić się do jedzenia przy nich bez poczucia, że ​​jestem gruba?” – Abby, 15

Abby – Całkowicie cię czuję, kiedyś udawałam, że nie jestem głodna podczas lunchu, ponieważ nigdy nie wydawało mi się, że moi przyjaciele jedzą tylko dietetyczną colę i paluszki z marchwi! Ale sugerowałbym, aby podczas lunchu skupić się na własnym głodzie i ciele, a nie na ich.

Osąd, który wydaje ci się, że możesz od nich uzyskać (ktoś, kto nie miał problemów z wagą) prawdopodobnie nie jest tak zły, jak osąd, który słyszysz we własnej głowie. Nie jest fajnie nie jeść obiadu. To bardzo niezbędna część dbania o siebie. I nawet dziewczyny, które są naturalnie szczupłe, nadal jedzą lunch.

Ale jeśli zauważysz, że twoi znajomi mają obsesję na punkcie jedzenia w porze lunchu lub ograniczają jedzenie w niezdrowy sposób - możesz chcieć znaleźć inny sposób (lub miejsce) na zjedzenie lunchu, abyś nadal mógł cieszyć się własnym odżywianiem i nie ulegać jego wpływom zachowanie. Po prostu wiedz: możesz jeść to, co chcesz na lunch.

A jedzenie tego nie powoduje, że jesteś „gruby” – jeśli napotkasz jakieś szydercze komentarze w oparciu o twoje wybory – po prostu powiedz „Hej, jem to, co sprawia mi przyjemność” lub „Uwielbiam dbać o siebie”!

Jess Weiner jest autorką, ekspertem od samooceny i Siedemnaścienowy doradca Body Peace. Aby zadać Jess pytania dotyczące obrazu ciała, podzielić się swoimi przemyśleniami lub dać upust swoim frustracjom, zostaw swoje komentarze poniżej lub wyślij je tutaj. Jess co tydzień odpowiada na nowe pytania! Dowiedz się więcej o Jessie na zjess.com.