Jak gwiazdy zyskują glam na Oscary!

Czy potrafisz dochować tajemnicy?

Cóż, nie mogę! Więc jestem tutaj, aby podzielić się niektórymi z najgorętszych wskazówek dotyczących czerwonego dywanu w historii. Tak, powiedziałem to. Kiedykolwiek.

Czując się zainspirowany całą gorączką na czerwonym dywanie Oscara w ten weekend, zdecydowałem się pójść i uzyskać niski poziom od Klub sportowy/LA o tym, jak gwiazdy przygotowały się na swoje szalone suknie w ten weekend. Więc teraz, ty możesz ukraść kilka z tych niesamowitych wskazówek na następną wielką imprezę, taniec lub ważne wydarzenie!

1. Nie pomijaj posiłku! Spożywaj co najmniej pięć posiłków dziennie. Jest lepszy dla Twojego metabolizmu, trawienia i energii. Musisz jeść, żeby przegrać – głodzenie się nie zadziała. (Nie wspominając – to naprawdę nie jest zdrowe!)

2. Wytnij fałszywe rzeczy! Wytnij wszystkie rafinowane ziarna i wysoko przetworzoną żywność, taką jak białe pieczywo, krakersy i wypieki. Szukaj produktów pełnoziarnistych i strączkowych. W przypadku chleba zdobądź kiełkującą pszenicę, pełnoziarnistą lub żyto; w przypadku makaronu 100% pełnego ziarna; do ryżu, dzikiego ryżu lub brązowego ryżu; na deser spróbuj jednej uncji kostek gorzkiej czekolady (co najmniej 60%), która zawiera zdrowe flawonoidy i inne korzystne dla serca związki.

3. Pomyśl o owocach i warzywach: Rozważ dietę bogatą w owoce i warzywa, zwłaszcza te bogate w błonnik (Warzywa: pomyśl Zielony - kapusty, jarmuż, rzepa, brokuły, brukselka. Owoce: jabłka, banany, jagody i suszone owoce, takie jak figi, rodzynki, morele, daktyle.)

4. Unikaj soli! Sól sprawia, że ​​organizm zatrzymuje więcej płynów i zyskuje większą objętość, przez co pęcznieje. Unikaj pikantnych potraw i przekąsek z dużą ilością soli. Unikaj pakowanych (przetworzonych) i fast foodów. Produkty pakowane i gotowe do spożycia mają często wyższą zawartość sodu oraz zawartość tłuszczu.

5. Wyeliminuj niezdrowe nawodnienie! Soki, napoje gazowane, śmietana i cukier w kawie lub herbacie... co mają ze sobą wspólnego? Mała wartość odżywcza i mnóstwo niechcianego cukru! Jedz, nie pij, na paliwo.

6. Zamiast tego pij wodę! Pij osiem szklanek wody dziennie! Woda pomaga utrzymać nawodnienie i jest to ważne dla procesu metabolicznego. Odwodnienie wpływa na nastrój i energię.

7. Uśpij swój piękny sen! Powinieneś spać co najmniej siedem do ośmiu godzin w nocy. Eksperci twierdzą, że dobry sen pomaga w zdrowej i skutecznej utracie wagi. Niewystarczająca ilość snu może wpłynąć na wysiłki związane z odchudzaniem.

Czy jest jakaś wskazówka, że ​​będziesz pracować ciężej, aby wyznaczyć sobie cel? Powiedz nam, który!