Gabby Douglas dzieli się 6 małymi sztuczkami motywacyjnymi, które pomogły jej dostać się na igrzyska olimpijskie

Zakochałem się w gimnastyce od pierwszego dnia. Pamiętam, jak wbiegałem na maty i przecinałem linę, żeby mieć swoją kolej na skakanie na trampolinie. W domu ciągle zeskakiwałem lub wspinałem się na wszystko, co mogłoby utrzymać moją wagę – wliczając w to używanie mojego brata jako trampoliny.

Kiedy mama zapytała mnie, czy chcę zapisać się na cotygodniowe zajęcia, prawie nie mogłam powstrzymać podekscytowania! Cieszyłem się każdą chwilą uczenia się różnych umiejętności i sztuczek. Kiedy miałem dziewięć lat, wiedziałem, że chcę postawić sobie za cel rywalizację na igrzyskach olimpijskich. Oczywiście nie wiedziałem wtedy, jak wysoko postawiłem sobie cel i ile pracy to zajmie.

Oglądałem z rodziną Letnie Igrzyska Olimpijskie 2004. Kiedy zobaczyłem, że olimpijczycy konkurują z umiejętnościami na nierównych prętach, których właśnie się nauczyłem, zwróciłem się do mamy i śmiało oznajmiłem, że wierzę, że też mogę zostać olimpijczykiem. To było dla mnie takie proste.

Kiedy zacząłem awansować na kolejne poziomy, zacząłem zdawać sobie sprawę, że czeka mnie wiele trudnych dni. Był bardzo trudny moment, kiedy wiedziałem, że jeśli jest jakaś szansa na spełnienie moich marzeń, to trzeba będzie trenować z innym trenerem. To jednak przyniosło kolejne wyzwanie. Musiałbym wyprowadzić się z domu. Trzymanie się afirmacji „Mogę to zrobić” pomogło mi zmotywować się, gdy podróż stała się naprawdę ciężka.

Gdy wyruszysz w podróż, nie pozwól, aby cokolwiek lub ktokolwiek cię powstrzymał. Złóż sobie obietnicę, że nigdy nie zrezygnujesz ani nie zrezygnujesz, bez względu na to, ile rozczarowań lub przeszkód będziesz musiał pokonać. Oto inne sekrety, które pomogły mi w drodze — i będą działać również dla Ciebie.

1. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi.

Wybierz przebywanie w pobliżu innych, którzy marzą o wielkich marzeniach. Naprawdę wierzę również w moc mentoringu. Właściwy mentor pociągnie Cię do odpowiedzialności i zachęci do osiągania celów, które sobie wyznaczyłeś.

2. Nie skupiaj się na negatywności.

To bardzo wyczerpujące i marnuje energię. Zamiast tego zamień negatywność w pozytywność. Szukaj spokoju i ciesz się podróżą.

3. Zrób tablicę wizyjną.

Kolejną rzeczą, która pomogła mi było zrobienie tablicy wizyjnej. Dzięki temu skupiłem się na tym, po co sięgam i co już osiągnąłem. Niezbędne jest zachowanie wizualnego obrazu tego, co podbiłeś w przeszłości i aspiracji, które starasz się osiągnąć.

4. To prawda, że ​​naturalny talent pomaga — ale bycie silnym psychicznie jest ważniejsze.

Ćwiczenia umysłowe, takie jak wizualizowanie sobie sukcesu i umieszczanie rzeczywistych zdjęć w miejscach, w których możesz je zobaczyć, są bardzo skuteczne. Ważne jest również, aby mieć dni, w których odpoczywasz. Lubiłam wychodzić nad jezioro w pobliżu mojego domu i po prostu napawać się pięknem natury. To naprawdę pomogło mi oczyścić myśli i skupić się ponownie.

Były chwile, kiedy frustracja i bolesne sytuacje naprawdę mnie dotykały. Przebywanie na zewnątrz pozwoliło mi spojrzeć na to, jak ogromne było moje otoczenie i jak mała byłam w nim. Pomogło mi to rozpoznać, że w każdej małej lub dużej sytuacji mogę zmienić swój punkt widzenia i iść dalej.

5. Znajdź motywujące cytaty i duchowe słowa, które Cię motywują.

Rezonują ze mną te zwroty: Kop głęboko, bądź odważny i nie oszukuj się za błędy, które możesz popełnić po drodze. Podnieś się, odkurz się i pchaj do przodu!

6. Uwierz w siebie i bądź pewny siebie.

Proś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz, a przede wszystkim zawsze bądź pokorny i kochający. Zanim się zorientujesz, będziesz spełniał swoje marzenia i robił plany na to, co chcesz osiągnąć dalej.

Aby uzyskać więcej inspiracji od fajnych sportowców, śledź #NFLWomensSummit na Twitterze i Insta.