15 celebrytów otwiera się na temat swoich doświadczeń z lękiem

Kiedy jesteś fizycznie chory, łatwo jest stwierdzić, że coś jest nie tak. Wiele razy objawy stają się dość oczywiste. Jeśli czujesz gdzieś ból lub masz mdłości i wymiotujesz, wiesz, że nadszedł czas, aby szukać pomocy i iść do lekarza. Ale nasze zdrowie fizyczne nie jest jedyną rzeczą, o której powinniśmy być świadomi. Równie ważne jest zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne wpływa na wszystko w Twoim życiu, od sposobu, w jaki zarządzasz relacjami z innymi i samym sobą, po skuteczność wykonywania codziennych zadań. Chociaż dyskusja na temat zdrowia psychicznego mogła być wcześniej tematem tabu, rozmowa wreszcie się tu znajduje. W rzeczywistości, ankieta Pew Research Center odkryli, że siedmiu na dziesięciu nastolatków postrzega lęk i depresję jako główne problemy wśród swoich rówieśników. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak z twoim zdrowiem emocjonalnym, skorzystaj z porady specjalisty. Zdrowie psychiczne to coś, z czym każdy może się zmagać. Parzysty

do rozmowy włączają się celebryci. Oto jak niektórzy celebryci radzili sobie z własnymi bitwami z niepokojem.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy, poinformuj rodzica, nauczyciela, lekarza lub inną zaufaną osobę dorosłą i znajdź bardziej przydatne zasoby tutaj.

1. „Ludzie pytali mnie: „Jak się masz?”, a ja odpowiadałem: „W porządku; Jestem dobry”. Ale tak naprawdę płakałbym w pokoju hotelowym całą noc. Po prostu musisz być szczery, że życie czasami jest do bani. To trudne. Sprawy są trudne. Po prostu myślę, że im bardziej jesteśmy na to otwarci, tym bardziej możemy pomóc ludziom znaleźć rozwiązania”. – Hailey Baldwin w rozmowie z Przepych

2. „Chciałbym się o czymś otworzyć. Odpoczynek w uczuciach jest zdrowy i chcę być z wami szczery. W ciągu ostatnich kilku lat bardzo cierpiałem z powodu lęków i ataków paniki. Kiedy po raz pierwszy zacząłem odczuwać skutki niepokoju, myślałem, że tracę rozum i to mnie przeraziło. Czułem się taki samotny i jakbym był pierwszą osobą na świecie, która tego doświadczyła. Pierwszy atak paniki był tak intensywny i przytłaczający, że czułem się, jakbym miał atak serca, byłem tak przerażony i zdezorientowany, że nie miałem pojęcia, co się ze mną dzieje. Nie jestem pewien, co spowodowało to pierwsze, ale wkrótce zaczęło się to kręcić i znalazłem się w naprawdę ciemnym miejscu, czując się samotny i przestraszony. Miałem wokół siebie ludzi, ale nie mogłem im wyjaśnić, co się ze mną dzieje i dlaczego. Dotknęło mnie to tak bardzo, że nie chciałem nawet wychodzić z domu. Wychodzę za drzwi i czuję przytłaczającą potrzebę powrotu do środka. To całkowicie przejęło moje życie. Z radością mogę powiedzieć, że fizyczne ataki ustały, ale niestety niepokój wciąż trwa. W rzeczywistości prawdopodobnie zawsze będzie. Od 25 lat jestem w związku ze swoim umysłem, więc poczucie, że to działa przeciwko mnie, czasami sprawia, że ​​czuję się jak więzień we własnej głowie. Wydaje mi się, że to najbardziej nienaturalna rzecz na świecie, ale najbardziej pomogło mi odkrycie, że nie jestem sam. Nie jestem jedyną osobą, która przez to przechodzi. Na całym świecie ludzie czują się dokładnie tak samo jak ja! Gdy tylko zdałem sobie sprawę, że nie zwariowałem, poczułem się bardziej chętny, by go pokonać. Przeszłam terapię i otaczam się moimi bliskimi. Rozmowa z kimś uwalnia cię od DUŻEGO STRESU. Opracowałem mechanizmy radzenia sobie i nauczyłem się, jakie są wyzwalacze, abym mógł walczyć z atakami, zanim się uchwycą. Ograniczyłem swój czas w mediach społecznościowych, co często powodowało, że czułem się uwięziony i klaustrofobiczny. Przejąłem kontrolę nad swoim życiem i zaakceptowałem to, czego nie mogłem kontrolować. Nie chcę już tego ukrywać. Cierpię na lęki i chcę, żebyście wszyscy wiedzieli, że jeśli cierpicie z powodu lęku, nie jesteście sami ♥️” – Perrie Edwards na Instagram

3. „Wielką rzeczą dla mnie było to, że za każdym razem, gdy czułem się przytłoczony i nie powiedziałem Andrew, zagłębiałem się głębiej w tę dziurę. Więc teraz za każdym razem, gdy mam choć odrobinę tego przytłaczającego [uczucia], mówię mu natychmiast. Ponieważ jeśli nie rozwiążesz problemu w chwili, gdy się zacznie, stworzysz tę ogromną, masywną rzecz. Stwierdziłem, że im mniej będę rozdawał i wyjaśniał, jak się czuję, nagle Andrzej poprosił mnie o podpisanie 10 plakatów, a ja się nad tym stresowałam. [Kiedy] zacząłem wyjaśniać, jak się czuję i radzić sobie z tymi wszystkimi rzeczami, mogłem podpisać 10 plakatów i zrobić 10 koncertów i nie byłoby problemu." —Shawn Mendes na Billboard Szczyt muzyki na żywo

4. „Każdy inaczej radzi sobie z trudnymi chwilami w swoim życiu. Generalnie nie jestem osobą nerwową, ale zaczynam się niepokoić. Dostaję też mdłości; Czuję, że nie mogę jeść, kiedy jest naprawdę źle, ale zmuszam się do bądź zdrów. Mimo to, kiedy mój niepokój jest ekstremalny, mam wrażenie, że moje ciało nieustannie spala kalorie przez cały dzień. W takie dni staram się unikać kofeiny, alkoholu i zbyt dużej ilości cukru – w zasadzie wszystkiego, co mogłoby to pogorszyć. Jedna rzecz, która naprawdę pomaga, to ćwiczyć. Oczywiście, kiedy mam niespokojny dzień, mój trening jest o wiele trudniejszy. Ale właśnie wtedy dobrze jest przez to przejść!” — Kourtney Kardashian na jej blog Z poważaniem Kourt

5. „Boję się publiczności. Strasznie się boję. Podczas jednego koncertu w Amsterdamie byłam tak zdenerwowana, że ​​uciekłam wyjściem ewakuacyjnym. Kilka razy zwymiotowałem. W Brukseli zwymiotowałem na kogoś. Po prostu muszę to znieść. Ale nie lubię koncertować. Mam dużo napadów lękowych” — Adele w Toczący Kamień

6. „Cierpię na niepokój. I oglądając ten klip [o tym, że chodzę bez makijażu w Los Angeles] mogłem zobaczyć, jak bardzo się denerwowałem, ale współczuję sobie. Chciałem ją chronić i powiedzieć jej, że nie ma nic złego w niepokoju, nie ma nic innego ani dziwnego w niepokoju i zwyciężę. Lubię oglądać ten film. Czuję się niekomfortowo, ale czuję wolność, może nawet akceptację. To ja. Puro Gina” — Gina Rodriguez na Instagram

7. „Są miliony ludzi, którzy cierpią z powodu paraliżującego lęku, czy to z powodu omdlenia, pocenia się, czy tak wielu [innych] różnych dolegliwości. Jest tak wielu ludzi, którzy to mają i cierpią z tego powodu, więc nie jesteś sam. Staje się o wiele lepiej, gdy nauczysz się narzędzi, aby sobie z tym poradzić”. — Colton Haynes dla #MyYoungerSelf Kampania

8. „Szkoła była dla mnie dużym źródłem niepokoju. Nienawidziłem szkoły. Mam lęk społeczny, który rozwinął się, gdy byłem dzieckiem. Miałam problemy z chodzeniem na przyjęcia urodzinowe. Zawsze tam było. Błagałam mamę, żeby w pewnym momencie pozwoliła mi uczyć się w domu przez semestr, ponieważ byłam tak nieszczęśliwa w szkole. Nie byłam zastraszana – nie było żadnego konkretnego powodu – ale w mojej rodzinie panuje depresja. Trudno się z tym pogodzić. Nie było żadnego konkretnego powodu, dla którego czułem się w ten sposób, ale nie potrzebujesz powodu – to depresja”. — Lili Reinhart do Przepych

9. „Wycieczki to dla mnie naprawdę samotne miejsce. Moja samoocena została zastrzelona. Byłem przygnębiony, niespokojny. Zacząłem mieć ataki paniki tuż przed wejściem na scenę lub zaraz po wyjściu ze sceny. Zasadniczo czułem, że nie jestem wystarczająco dobry, nie jestem zdolny. Czułem, że nic nie daję moim fanom, a oni to widzieli – co, jak sądzę, było kompletnym wypaczeniem… Chciałem powiedzieć, że życie jest tak stresujące i mam ochotę po prostu od niego uciec. Ale nie zastanawiałem się nad własnymi rzeczami, więc czułem, że nie mam mądrości, którą mógłbym się podzielić” — Selena Gomez doModa

10. „Zacząłem mieć ataki paniki, a najstraszniejsze było to, że mogło to wywołać wszystko. Kiedy musiałem wyjść z samochodu do studia, zakrywałem twarz poduszką. Moje nowe życie jako gwiazdy pop z pewnością nie było tak efektowne, jak myśleli wszyscy moi przyjaciele z domu. Potajemnie naprawdę walczyłem fizycznie i emocjonalnie. Myślę, że częścią tego, co wywołało moje ataki paniki, było to, że nie czułem się wystarczająco pewnie, by uwierzyć w siebie – bałem się, że nie jestem tak dobrym piosenkarzem, jak wszyscy myśleli, że jestem. A gdy stawka rosła, bałem się, że zawiodę wszystkich, łącznie ze mną,”. — Ellie Goulding w osobistym eseju dla Dobrze + dobrze

11. „Kiedy miałem około siedmiu lat, byłem przekonany, że dom się pali. Czułem to. Nie halucynacja, tylko ucisk w klatce piersiowej, uczucie, że nie mogę oddychać, jakby świat miał się skończyć. Było kilka takich nawrotów, ale mój niepokój był stały. Pytałem mamę sto razy, jak ułoży się dzień... Napisałem tę książkę zatytułowaną Jestem większy niż mój niepokój że wciąż mam: narysowałem na ramieniu małego zielonego potwora, który przemawia do mnie do ucha i mówi mi wszystkie te rzeczy, które nie są prawdziwe. I za każdym razem, gdy jej słucham, rośnie. Jeśli wystarczająco posłucham, to mnie zmiażdży. Ale jeśli odwrócę głowę i dalej będę robił to, co robię — niech przemówi do mnie, ale nie przypisuj mu potrzebnego uznania — wtedy kurczy się i znika”. — Emma Stone do Toczący Kamień

12. „Miałbym ataki lękowe [jako gwiazda dziecięca]. Dostałam uderzenia gorąca, czułam się, jakbym miała zemdleć lub zwymiotować. To by się często zdarzało przed koncertami i musiałbym odwołać. Wtedy niepokój zaczął pochodzić z niepokoju. Byłbym z przyjaciółmi, myśląc, że powinienem się dobrze bawić. Dostajesz się do tej dziury, z której wydaje się, że nigdy nie będziesz w stanie się wydostać." — Miley Cyrus do Marie Claire

13. Właściwie to odczuwałem niepokój do tego stopnia, że ​​poczułem się odurzony. Skończyło się na tym, że miałem problemy z tarczycą, ponieważ byłem tak zestresowany i tak bardzo niespokojny w moim życiu. Pamiętam, jak pewnego razu poszedłem do szpitala, ponieważ fizycznie czułem się, jakbym był odurzony; Miałem atak lęku. Na co dzień, jeśli odczuwam niepokój, wystarczy wziąć kilka głębokich oddechów, ponieważ czasami czuję, że nie mogę złapać oddechu. Czasami jestem bardzo roztrzęsiony i bardzo rozproszony. Znasz zespół niespokojnych nóg? To jak syndrom niespokojnego ciała”. — Demi Lovato do Poczta w Huffington

14. „Ludzie używają „ataku paniki” bardzo swobodnie tutaj, w Los Angeles, ale nie sądzę, aby większość z nich naprawdę wiedziała, co to jest. Każdy oddech jest wysilony. Umierasz. Umrzesz. To przerażające. A potem, kiedy atak się skończy, depresja nadal istnieje”. — Sarah Silverman do Przepych

15. „Jeśli dorastasz w branży, zmusza cię to do bycia ugodowym przez cały czas. Kiedy przychodziło do powiedzenia: „Jestem zmęczony i chcę dowiedzieć się, jak lepiej zrównoważyć swoje życie”, „Czuję się samotny”, „Boję się mojej sławy” – to rzeczy, których nie potrafiłem powiedzieć. Możesz powiedzieć, jak się czujesz. Dobrze jest być przy tobie”. —Keke Palmer do Kosmopolityczny