8 dziewczyn z niepokojem ujawnia, co chcieliby wiedzieć

Jeśli masz do czynienia z lękiem, nie jesteś sam. W Stanach Zjednoczonych, 18 procent osób w wieku 18 lat i starszych ma zaburzenia lękowe – w tym uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, zespół stresu pourazowego, fobie i inne – a kobiety są bardziej narażone niż mężczyźni.

Siedem dziewcząt z lękiem ujawniło, jak ich zdrowie psychiczne wpływa na ich codzienne życie, jak sobie radzą i czego pragną, aby więcej osób wiedziało o tym zaburzeniu. Ich historie pokazują, jak ważne jest uzyskanie pomocy, jeśli jej potrzebujesz; nie ma się czego wstydzić.

1. Może to uczynić szkołę bardziej przerażającym miejscem.

"Mam lęk. Mój tata jest w wojsku, więc co dwa, trzy lata przenosimy się z miejsca na miejsce. Od samego początku mam problem z nierozmawianiem z ludźmi, dopóki nie poczuję się w ich towarzystwie komfortowo, a to sprawia, że ​​wszyscy myślą, że jestem samolubnym palantem. Czasami po prostu próbuję rozmawiać z ludźmi i robię to okropnie niezręcznie. Szkoła to przerażające miejsce, ponieważ nauczyciele myślą, że jestem po prostu nieśmiały, i ciągle dzwonią do mnie przy wszystkich i proszą, żebym coś powiedział, a potem zachowuję się dziwnie i jeszcze gorzej”. — Khushi, 15 lat

2. I może sprawić, że spędzanie czasu z przyjaciółmi będzie stresujące.

„Z lękiem społecznym chodzi o to, że jest to błędne koło. Chcesz się zaprzyjaźnić i towarzysko, ale stres i strach przed nudą lub koniecznością prowadzenia rozmowy z kimś, kogo nie znasz, powodują, że rezygnujesz. Ale pominięcie i obejrzenie zdjęć i Snapchatów z wydarzenia tylko dodaje paliwa do tego niepokoju, ponieważ wtedy martwisz się, że przegapiłeś rozwijanie relacji, więc następne spotkanie będzie jeszcze większe niezręczny. Chcesz proponować spotkania lub uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich, ale boisz się, że będziesz musiał prowadzić small talk lub zostać zignorowanym i odrzuconym. Wtedy zostajesz pominięty i nie zapraszany do przyszłych, ponieważ myślą: „Ona zawsze się wycofuje”. Wtedy czujesz, że naprawdę nie jesteś lubiany, a lęk zwycięża” — Fabienne, 20

3. Ale czas spędzony w samotności też może być trudny.

„Kiedy zacząłem odczuwać niepokój, w miejscach publicznych czułem się nadmiernie skrępowany. Myśli zaczęły biegać mi po głowie i dezorientowałam się, gdybym nie mogła się uspokoić. Wkrótce zacząłem codziennie doświadczać ataków paniki. Mój lęk sprawiało, że bałem się przebywania z innymi, a czasami nawet samotności, ponieważ samotność oznaczała samotność ze swoimi myślami. Kiedy dorosłam, z pomocą terapeuty nauczyłam się, jak sobie z tym radzić. Ciągle mam z tym złe dni, ale teraz wiem, jak z tym żyć!” — Kloe, 14

4. Może to prowadzić do wzięcia wolnego od szkoły.

„W 2015 roku zdiagnozowano u mnie rzadką chorobę żołądka zwaną gastroparezą, w której moje mięśnie brzucha są zasadniczo sparaliżowane. Spożywanie pewnych pokarmów prowadziło do wzdęć i chronicznych nudności, a za każdym razem, gdy musiałem jeść poza domem, stawałem się wrakiem nerwowym. Doświadczałem ekstremalnych ataków lękowych i obawiałem się, że będę mieć mdłości w miejscach publicznych. Uczucia rosły, dopóki nie rzuciłam college'u, rzuciłam pracę i całkowicie wróciłam do domu. Rozwinąłem się bardzo intensywną agorafobię i zacząłem mieć obsesję na punkcie mdłości. Brałem dziennie więcej niż zalecana ilość leków przeciw nudnościom na receptę, ponieważ tak się bałem. Czułem się beznadziejny. Mama w końcu zaciągnęła mnie do psychologa, który prowadził terapię dwa do trzech razy w tygodniu przez kilka miesięcy. Początkowo byłem sceptycznie nastawiony do terapii i nie chciałem rozmawiać o tym, przez co przechodzę. Ale nauczyłem się, że trzymanie tego dla siebie tylko pogarsza sprawę. Psychiatra przepisał mi też leki. Minęło dopiero kilka miesięcy, a już robię rzeczy, o których nigdy bym nie pomyślała! Ponownie zapisałem się na studia, zakochałem się w jedzeniu, podróżowałem godzinami z domu, wspinałem się po górach i zacząłem nową pracę. Nadal mam niepokój i niektóre dni są nadal bardzo trudne, ale jestem tak szczęśliwa, jak nigdy wcześniej” — Jessica, 20 lat

5. Lub może być trudniej robić rzeczy, które kochasz.

„Moja osobista walka z lękiem wpływa na wszystkie aspekty mojego życia i wszystko, co robię. Bardzo się denerwuję i czuję się nieswojo w towarzystwie nowych i starych ludzi, konsekwentnie odkrywając, że nie wiem jak, a nawet nie chcę się przed nimi otworzyć. Niepokój nieustannie powstrzymuje mnie przed uczestnictwem w zajęciach, takich jak kluby szkolne i imprezy, wyjście z przyjaciółmi, spędzanie czasu z rodziną, a nawet chodzenie na zajęcia zumby. Niepokój chroni mnie przed tak wieloma wspaniałymi chwilami w życiu, że chciałbym po prostu po prostu żyć” — Dominique, 19 lat

6. Nie powinno być z tym napiętnowania.

„Moja mama cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową, aniepokój, depresja i alkoholizm. Kiedy zacząłem studia, zacząłem mieć lęk i ataki paniki, zwłaszcza po wyborach (jestem na kierunku politologia). Ponieważ znałem choroby psychiczne, mogłem to rozpoznać lęk było w porządku i otrzymałem pomoc, której potrzebowałem. Chcę, żeby ludzie zrozumieli, że leczenie chorób psychicznych nie powinno być piętnowane, aby te choroby można było rozwiązać i leczyć." - Emilia

7. Terapia i leki mogą być potężnymi formami leczenia.

„Rozwinąłem się zaburzenie lękowe, kiedy byłem na pierwszym roku. zacząłem dostawać lęk ataki podczas nauki do testów matematycznych. Prowadziłem terapię z przerwami przez dwa lata, a ostatnio zacząłem brać leki przeciwlękowe, które naprawdę pomagały. Obawiałem się, że dostanę lekarstwa — bałem się, że uznam go za zepsuty lub że ludzie mnie za to osądzą. Ale kogo to obchodzi! Moja walka na pewno jeszcze się nie skończyła, ale radzę sobie lepiej” — Calista, 16

8. Poprawa może oznaczać zmianę stylu życia.

„Z powodu mojej choroby afektywnej dwubiegunowej i wynikającego z niej lęku muszę żyć bardzo uporządkowanym życiem. Biorę leki rano ze śniadaniem i nie mogę przegapić dnia, prawie nie piję i potrzebuję od ośmiu do dziesięciu godzin snu każdej nocy. Kiedyś wydawało mi się, że nudzę się w porównaniu z moim poprzednim stylem życia, który charakteryzował się dużą impulsywnością, imprezowanie i używanie alkoholu/narkotyków, ale z perspektywy czasu jestem znacznie zdrowszy i szczęśliwszy z powodu zmian, które mam zrobiony. Moi przyjaciele i rodzina byli bardzo świetni w odniesieniu do mojego stanu, oferując mi bezwarunkową miłość i wsparcie i do tego mam ogromne szczęście. To, co również bardzo mi pomogło w radzeniu sobie z chorobą wraz z lekami i terapią, to regularne ćwiczenia; Codziennie ćwiczę jogę i chodzę wszędzie na terenie kampusu i poza nim, co znacznie zmniejszyło mój ogólny niepokój i wyniszczające skutki choroby afektywnej dwubiegunowej” — Priya, 22 lata.

Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, samookaleczeniem, myślami samobójczymi, stresem, smutkiem, jedzeniem zaburzenia psychiczne, znęcanie się, zastraszanie lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym, wyślij SMS-a do przeszkolonego doradcy kryzysowego 24/7 na ten Linia tekstu kryzysowego: 741741.

Hannah Orenstein jest asystentką edytora funkcji w Seventeen.com. Śledź ją dalej Świergot oraz Instagram!