Super-doładuj swoją przekąskę!

Szybko i łatwo: rozłóż dwa kliny Śmiejąca się krowa Lekki ser na ośmiu pełnoziarnistych krakersach (np. Triscuity) i posyp salsą.

Wiesz, kiedy głodujesz po Szkoła i objadasz się przekąskami, ale nadal nie czujesz się pełny? Ta pyszna przekąska ma niską zawartość tłuszczu, ale jest bogata w energię — obiecujemy, że zapewni Ci satysfakcję!

Jeśli późno się uczysz, przysmak, który jest zbyt duży lub zbyt bogaty (np. ogromna miska lodów), może sprawić, że będziesz się rzucać i obracać później, gdy twoje ciało będzie próbowało je strawić. Zamiast tego zaspokój słodycze czymś o mniejszej zawartości tłuszczu i idealnie porcjowanym, tak jak to Chuda Krowa kanapka.

Frap z tonami syropu i bitej śmietany może sprawić, że szybko się rozbijesz. Zamiast tego wybierz kremowy latte wykonane z mleka na parze. Kofeina w espresso i białko w mleku współpracują ze sobą, zapewniając dłuższą dawkę energii!

Wskazówka: Dodaj odrobinę cynamonu: Badania wykazały, że zapach budzi Twój mózg!

Pełnoziarnista angielska muffinka z sosem pomidorowym i niskotłuszczowym serem to idealny, całkowicie sycący po-

Ulepsz swój lekki popcorn z mikrofalówki odrobiną parmeńskiego sera. Ten ser ma ostry smak, więc trochę zajdzie daleko. Jeśli szukasz dodatkowy zdrową przekąskę, zainwestuj w air-popper, który gotuje ziarno gorącym powietrzem, a nie olejem.

Miarka mrożonego jogurtu z jagodami i czekoladą to smaczna uczta, która nadal jest dla Ciebie dobra! Fro-jo zawiera wapń, a świeże owoce dodają składników odżywczych (i smaku!). Kilka chipsów czekoladowych Ci da właśnie wystarczająco dużo cukru, aby zaspokoić głód słodyczy.

Rafinowane węglowodany, takie jak pakowane ciasteczka, mogą powodować senność klasa. Więc zamiast uderzać w automat, aby zatrzymać cię do lunchu, zaopatrz swoją szafkę w batony z owocami i orzechami. Są słodkie i chrupiące, ale z wystarczającą ilością zdrowy węglowodany, białko i tłuszcze, które Cię podniosą. Dodatkowo orzechy są bogate w magnez, minerał, który dodaje energii!

Po szkole spróbuj pełnoziarnistych, pieczonych chipsów tortilla z salsą. Te chipsy są zdrowsze niż większość standardowych chipsów ziemniaczanych, a salsa jest o wiele zdrowsza niż większość dipów. Węglowodany w chipsach pozwolą ci przetrwać ciężka praktyka!

Garść precli z jedną łyżką naturalnego masła orzechowego jest słona oraz Słodkie. Precle utrzymają Cię do następnego posiłku i dodają trochę chrupki, a masło orzechowe jest pełne dobry gruby!

To idealna przekąska tuż przed badanie sesji, ponieważ zarówno indyk, jak i serek śmietankowy zawierają białko. Mówią mózgowi, aby uwolnił dopaminę, co sprawia, że ​​jesteś bardziej czujny!

Sposób przygotowania: Na patyku selera posmarować niewielką ilością bitej śmietany i owinąć chudym plastrem indyka. Super proste!