2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Lurer på hva du skal gjøre for 15 minutter med kardio denne måneden? Med en kort, helt gjennomførbar tidsramme kan du få mest mulig ut av svetten din med en høyintensiv trening. Ikke bekymre deg, det er ikke så skummelt som det høres ut! Kardio med høy intensitet kan være like morsomt og kjent som hoppetau til like spennende som kickboksing! Her er noen av ideene mine for å få deg i bevegelse i bare 15 minutter:
Last ned gratis hvis du har en iPhone Nike Training Club App for nybegynnere til avanserte kondisjonstreninger, alt fra 15-45 minutter. Eller hvis du liker kampsport, sjekk ut kondisjonstrening, Tae-Bo eller Capoeira (en brasiliansk form for selvforsvar som inneholder musikk og dans) i ditt område eller videoer på YouTube! Jeg har prøvd kickboksing med P90X-DVDer og en Capoeria-klasse på gymmet mitt på universitetet. Elsker du å danse? Prøv å jobbe med Zumba-beats, magedans-rutiner og til og med Glede (på Knase Treningssentre)!
Hvis du heller vil gjøre det enkelt, ta en klokke og prøv denne 15 minutters rutinen:
1. Jumping Jacks - 1 minutt
2. Kjør på plass - 1 minutt
3. Hoppetau med to fot - 1 minutt
4. Kjør på plass - 1 minutt
5. Fjellklatrere - 1 minutt
6. Gjenta 1-5 ganger til i totalt 15 minutter
Selvfølgelig, for de av dere som har trent en stund, kan du utfordre deg selv til å trene 30 minutter med cardio før Trim & Tone -treningen i februar. Jeg spør meg selv: "Hva ville være kult å vite hvordan jeg skal gjøre?" og så finner jeg en trening som vil gjøre nettopp det! For eksempel ønsket jeg å lære selvforsvar, så jeg tok Capoeira-timer. Nå vil jeg lære å danse, så jeg er på utkikk etter en god hiphop-time!
Hvilken sport eller aktivitet vil du lære å gjøre?
