Mister Freshman Fifteen

Selv om jeg var ganske flink til å opprettholde vekten min forrige semester, ble jeg mindre pliktoppfyllende med det dette semesteret. Jeg er alltid mer lat om mat om vinteren, og det hjelper ikke at jeg spiser ute de fleste måltidene mine. Som et resultat har jeg gått opp fem kilo. Kanskje ikke nybegynneren femten, men likevel en betydelig mengde. Jeg prøver å gå ned i vekt sunt. Her er noen tips og triks, hvis du prøver å gå ned i vekt også.

1. Ikke veie deg selv hver dag. Å veie deg selv hver dag kan fort bli besatt - jeg vet! Det er bedre å spore fremdriften i løpet av en uke.

2. Spis mer til frokost, mindre til middag. Å spise mer tidligere tvinger stoffskiftet til å fungere tidligere på dagen, mens du spiser mindre senere, hindrer deg i å gjøre disse kaloriene til fett når du sover. Sent på kvelden er det verste.

3. Drikk mye vann. Dette vil ikke bare kutte ut unødvendige kalorier fra søte drikker, det vil også rense systemet og få deg til å føle deg mindre sulten.

4. Legg små porsjoner på tallerkenen din. Folk har en tendens til å fullføre det som er foran dem. Så hvis du bare legger mindre foran deg selv, løser det porsjonsproblemet.

5. Belønn deg selv nå og da. Jeg har en forferdelig søt tann, og blir gal hvis jeg ikke har noe søtt for lenge. Så for eksempel, hvis jeg har vært flink med kostholdet mitt i en uke, vil jeg belønne meg selv med en kopp frossen yoghurt eller et stykke sjokolade.

I andre nyheter er været nydelig, og jeg elsker å ha på meg solbriller hver dag i uken. Jeg gleder meg til sommeren! Hva er sommerplanene dine?