Hvordan fortelle om noen lyver

La oss være ærlige (blink blink): De fleste av oss har fortalt en liten løgn eller to en gang før. Å lyve er så vanlig at det finnes hele filmer, TV-serier og sanger dedikert til fib-kunsten. Faktisk, a 2022-undersøkelse fant at amerikanere i gjennomsnitt lyver opptil fire ganger om dagen. Selvfølgelig snakker ikke den statistikken til alle, og kanskje du selv lyver sjelden - men du mistenker at noen i livet ditt er det. Heldigvis, selv om det ikke alltid er lett, er det noen forskjellige måter å finne ut om noen lyver.

Løgnene varierer i alvorlighetsgrad, fra små overdrivelser til store usannheter, men det er verbale og ikke-verbale signaler å se etter når du legger merke til noen som opptrer sus. Det er viktig å merke seg at hver person er forskjellig, så tegnene på løgn er ikke helt allestedsnærværende - og noen mennesker kan utvise denne atferden når de er nervøse eller engstelige, Dr. Lauren Kerwin, autorisert psykolog, forklarer. Før du trekker konklusjoner, bør du vurdere situasjonens bredere kontekst, råder hun. Men noen ganger kan du bare ikke riste den følelsen i magen din som du blir løyet for.

Folk er villedende av ulike grunner. "Folk kan lyve for å unngå straff, dom eller konsekvenser," sier Dr. Kerwin. "Noen mennesker lyver for å forhindre skade eller negative følelser hos andre." Noen er usanne for å bli likt, passe inn, imponere andre eller manipulere situasjoner, hun og Karen Donaldson, kommunikasjons- og tillitscoach, legg til.

Det første trinnet for å avgjøre om noen lyver eller ikke, er å tenke på grunnlinjen deres, Traci Brown, kroppsspråkekspert og forfatter av Hvordan oppdage løgner, svindel og identitetstyveri: Feltveiledning, forklarer. Grunnlinjen deres er deres normale oppførsel, væremåten de viser når de er deres autentiske, ærlige jeg.

"Når grunnlinjen skifter, er det da bedrag kan være på spill," forklarer Brown. Igjen, ledetråder om bedrag kan se forskjellig ut fra person til person, så å kjenne til noens grunnleggende oppførsel kan hjelpe deg å forstå om de virkelig lyver eller ikke. Hvis du ikke kjenner dem så godt ennå, kan du stille dem grunnleggende spørsmål som, "Hvor vokste du opp? Hvordan staver du navnet ditt?", foreslår hun, og legg merke til oppførselen deres når de svarer.

Er det på tide å ta opp saken? Nedenfor bryter ekspertene ned nøyaktig hvordan de skal fortelle om noen lyver.

Vær oppmerksom på kroppsspråk

En persons nonverbale gester kan gi mye bort. Noen som lyver kan vise et lukket kroppsspråk, forklarer Dr. Kerwin, som armer i kors eller ben i kors. "Deres rolige kroppsspråk begynner å skifte til en annen tilstand," legger Donaldson til. "Det er de som driver ut sin nervøse energi." De kan fikle, stokke føttene, knekke knokene eller til og med svette.

En annen vanlig fortelling, bemerker Brown, er når noens bevegelser ikke stemmer overens med ordene deres. «Vi nikker med hodet opp og ned for «ja», vi rister det til venstre og høyre for «nei», så hvis noen nikker «ja» på hodet, men sier «det ville jeg aldri gjort», må du tro på kroppen først ", forklarer hun. Denne personen kan bare fibrere.

Legg merke til ansiktsuttrykkene deres

En løgn kan være skrevet over hele ansiktet til noen - du trenger bare å vite de riktige signalene å se etter. "Det kan være mangel på samsvar mellom det de sier og deres ansiktsuttrykk," bemerker Dr. Kerwin. "De kan smile mens de diskuterer noe alvorlig eller vise uttrykk som ikke samsvarer med følelsene i ordene deres."

De kan slite med å holde øyekontakt, eller "de kan holde øyekontakt for lenge i et forsøk på å virke ærlig," fortsetter hun. (Psst, å vite at grunnlinjen deres ville hjelpe her.)

Donaldson peker på munnen, et sted som kanskje er litt mindre tydelig. "Når noen raskt folder inn leppene før de snakker, signaliserer det at de kan holde tilbake informasjon eller er i ferd med å si noe som kanskje ikke er helt sant," forklarer hun. "Det signaliserer at de ikke sier det de egentlig vil si."

Det er også vanlig at noen som lyver vil dekke til munnen, eller ta på og klø seg i ansiktet når de snakker.

Fokuser på deres talemønster

Forandringer i tone og tempo kan være ganske avslørende. "En persons stemme kan bli mer tonelig, de kan stamme, eller talen deres kan bli raskere eller tregere," forklarer Dr. Kerwin.

I noen tilfeller «er det en unormal pause før de snakker, som kan signalisere at personen tyder hva de vil si, hvor mye de vil si, eller er ev. fremmane et usant svar," bemerker Donaldson, og legger til at noen til og med vil gjenta spørsmålet de blir stilt før de svarer (kanskje for å kjøpe dem mer tid til å tenke på en rimelig fib).

"De bruker setninger som "ærlig" eller "her er sannheten," legger hun til. "Det er de som går inn i overbevisende modus."

Se etter inkonsekvenser

Det er ikke et godt tegn hvis de ikke kan holde historien sin rett. Det kan være i strid med det de tidligere fortalte deg, forvirre ting ytterligere og få deg til å stille spørsmål ved hva som er sant og hva som ikke er det. For å unngå dette, "kan de unngå spørsmål, endre emne eller gi vage, uforpliktende svar," sier Dr. Kerwin.

Se om de bruker personlige pronomen

Kanskje en mindre kjent fortelling er mangelen på personlige pronomen (som "jeg", "vi" eller navnet deres) i noens historie. "Hvis de ikke bruker pronomen, er det nesten som om de snakker om noen andre," forklarer Brown. De holder seg unna fib, som for å dempe skyld eller skyld for løgnen.

"Dette kan være en underbevisst måte å distansere seg fra løgnen på," legger Dr. Kerwin til.

Still åpne spørsmål

Hvis du tror noen lyver for deg, still åpne spørsmål som de ikke kan svare på med et enkelt "ja" eller "nei".

"Jo mer noen snakker, jo mer informasjon må de huske, noe som gjør det vanskeligere å opprettholde en løgn," råder Dr. Kerwin. Det kan også være nyttig å spørre om detaljer, legger hun til. Det kan være din sjanse til å se etter inkonsekvenser (se ovenfor) og notere eventuelle hull i historien deres.

Hva bør du gjøre når du vet at noen lyver for deg?

Å fange noen i en løgn kan være nervepirrende og ubehagelig, og noen ganger virker det kanskje ikke verdt det å ringe en venn, partner, familiemedlem eller kollega ut på det. Men hvis det tynger deg og påvirker forholdet ditt til denne personen, bør du vurdere å snakke med dem om hvordan du har det. "Hvis du er komfortabel med å gjøre det, konfronter dem direkte, men rolig," foreslår Dr. Kerwin. "Du kan kanskje si," Jeg la merke til noen inkonsekvenser i historien din. Kan du hjelpe meg å forstå det?’”

Forhåpentligvis kan du ha en ærlig, åpen samtale og lære hvorfor denne personen er svikefull og lyver. Men hvis ikke, kan det være på tide å reflektere over forholdet, revurdere denne personens plass i livet ditt, og om nødvendig, råder Dr. Kerwin, sette noen grenser.