Rock Climber Sasha DiGiulian gir treningstips

Tidligere i år, Sytten pratet med den 19 år gamle fjellklatreren Sasha DiGiulian, om å slå guttene i konkurranser og trene året rundt for å holde seg i form. Men nå som hun er på heltid høyskole student, Sasha takler en ny hindring - å finne tid til å trene mens hun sjonglerer! Kan du forholde deg? Siden Sasha må trene for å holde seg på topp i spillet, fant hun ut hvordan hun skulle finne en balanse. Nå som hun er inne i tingene, spurte vi Sasha om å dele tipsene sine med Sytten! Fortsett å lese for hennes råd:

Overgang fra å være profesjonell idrettsutøver på heltid til å være profesjonell idrettsutøver og en heltidsstudent har vært vanskelig. Men en del av det jeg har lært på college er hvordan jeg skal administrere tiden min, noe som definitivt gjelder treningen min! Først fikk jeg en følelse av å prøve å finne tid til alt overveldet. Å skrive ned listen over treningsmål hjalp meg med å visualisere hva som var viktig for meg og hvor mye tid jeg trengte for å få det til.

Når du har funnet ut den beste tiden på dagen (eller uken) for deg å trene, er det bare å komme seg ut og gjøre det! Å hoppe inn og utføre vil bringe deg nærmere målstreken. Jeg liker å bytte opp treningsrutinen min for å holde fokus og holde treningen spennende. Noen ganger er jeg ikke spent på å trene, men etterpå når pulsen er oppe og jeg svetter, føler jeg meg gjenopplivet.

Trening har faktisk hjulpet meg til å kunne fokusere mer på å studere. Jeg føler meg uthvilt i stedet for overveldet. Når jeg studerer før en treningsøkt, gir det meg en fin pause å se frem til. Og hvis jeg studerer etter en treningsøkt, kan jeg fokusere mer intenst fordi jeg ikke er så nervøs og ønsker å reise meg og bevege meg rundt. Mitt største råd er å finne det som fungerer for deg. Det er ikke en perfekt timeplan for alle!