Selena Gomez innrømmer hva som skal til for å "komme ut av sengen"

Tirsdag 30. november åpnet Selena Gomez opp i en Instagram-video om hvordan hun opprettholder sin mentale helse. Gomez lanserte nylig Wondermind, en innholdsplattform for kvinner som sliter med psykiske problemer for å samles, ha samtaler og hente tips om hvordan de kan opprettholde likevekten. Gomez ga noen egne tips, og innrømmet at det er visse dager som er vanskeligere enn andre.

I klippet svarer hun på spørsmålet "Hvordan tar du vare på sinnet ditt?"

Til det sa hun: "Noen ganger er jeg ikke god til det, som om jeg bare våkner og sliter kanskje noen ganger bare med å komme meg ut av sengen."

Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.

Hun fortsatte med å dele de små tingene hun gjør for å komme forbi denne følelsen og begynne dagen.

«Det som hjelper meg, er først og fremst bare å ta telefonen og ringe noen,» begynte Gomez, før han fortsatte med å si at det er viktig å undersøke og lære om hva som hjelper deg.

"Jeg prøver hele tiden å fylle meg selv med kunnskap om hva det er jeg føler og triggerne som skjer med meg," sa hun. "Så jeg tror det som virkelig hjelper meg å forstå meg selv litt mer, er at jeg kan ta et skritt tilbake og tenke på alle verktøyene jeg har lært og prøve å implementere dem i hverdagen min. Det er vanligvis det som hjelper meg.»

Gomez sier også at hun trener, selv når hun ikke vil, og utbryter: «Jeg hater å trene! Det er ikke gøy, men jeg har holdt på med intense boksetimer nylig, og det har virkelig hjulpet meg med å få mye frustrasjon, men også bare energi ut, og det føles så bra.

Popsangeren har snakket åpent om sin mentale helse det siste året, og forklarer i en Instagram Live i 2020 med Miley Cyrus at hun er bipolar. Da hun lanserte Wondermind, sa hun i reklamevideoen at det har vært mye arbeid å ta den diagnosen og gjøre den om til effektiv behandling.

Gomez sa: "Jeg forstår hvordan det er å være forvirret og forstår egentlig ikke hva disse følelsene og følelsene kommer fra... Jeg lever med bipolar - jeg lider ikke av det lenger. Jeg er veldig glad og stolt over fremgangen jeg har gjort.»

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.