9 hack for å hjelpe deg med å holde deg til nyttårsforsettet

1. Gjør oppløsningen din til noe som kan måles med tall. I stedet for å bestemme deg for å "lese flere bøker for moro skyld i 2016," bestem deg for å lese en bok utenfor skolen hver måned. I stedet for å love å "trene mer", bestem deg for å kjøre en 5K. Hvis oppløsningen din innebærer spesifikke tall, har du et mer konkret mål å jobbe mot.

2. Velg bare en! Flere oppløsninger høres bra ut i teorien - hvorfor ikke trykke på oppdateringsknappen på flere deler av livet ditt? Men hvis du virkelig vil følge et mål, kan du bare fokusere på innsatsen din ved å velge én meningsfull oppløsning.

3. Still inn alarmen din. Hvis du angir en daglig oppløsning, som å bruke solkrem hver dag, kan du sette en alarm på telefonen din som en enkel påminnelse. Når det går av, vel, får du det.

4. Planlegg tid til å jobbe med oppløsningen din. Du markerer datoen for din neste store test i oppgaveboken din, så hvorfor ikke prøve den samme taktikken med oppløsningen din? Planlegg når du skal jobbe med det - hvis målet ditt er å lære å lage mat, kan du blokkere en time hver torsdag klokken 17.00. å prøve en ny oppskrift.

5. Få en venn. Velg en oppløsning som du og en venn kan gjøre sammen, som frivillig arbeid hver lørdag ettermiddag på samme sykehjem. På den måten, når viljestyrken begynner å falme, vil du ha noen som minner deg om målet ditt om å gi tilbake til samfunnet ditt. Når hun begynner å henge, kan du returnere tjenesten. Og uansett er det ti ganger morsommere å jobbe mot et mål når bestien din er ved din side.

6. Bruk sosiale medier for å holde deg ansvarlig. Kanskje du Periscope hver gang du rengjør rommet ditt, eller legger ut en trenings -selfie på Insta hver gang du går på treningsstudioet. Å ha en gruppe følgere som heier på deg, vil holde deg motivert for å nå dine mål!

7. Feir milepæler. Hvis du har belønninger å se frem til, er det mer sannsynlig at du holder deg til målet ditt. For eksempel, hvis oppløsningen din er å slutte å bite neglene, belønne deg selv med en salongmanikyr for hver måned du går uten å nappe bort. På den måten, når du er fristet til å gi opp, vil du ha en konkret belønning som henger i bakhodet som vil hjelpe deg med å holde tritt.

8. Plasser påminnelser der du kan se dem. Enten det er en lapp på badespeilet som minner deg om å ta av deg sminke før sengetid eller et skilt på soveromsdøren din som oppfordrer deg til å ta sengen din hver morgen.

9. Ikke lag en! Det er ingen regel om at du ha å gi løfter om hvordan du skal leve livet ditt i det nye året. Resolusjoner er ikke for alle, og det er OK. Du er perfekt akkurat som du er!