8Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Hei jenter!
La oss innse det - enten det er
skole, fritidsaktiviteter eller gutter (ugh!), kan livet bli pent
hektisk! David Dollase, treningsinstruktør på LEIRE Velværesenter i New York
City, forstår den enorme innvirkningen som stress kan ha på
kropp. Han opprettet Moving Meditation -klassen for å hjelpe til med å kontrollere stress
og balansere energien din. Han ga oss også tips om hvordan du kan være rolig på en hektisk dag!
David sier at det som skjer i tankene dine, kan skje med kroppen din. Stress kan utløse sult, eller verre - det kan svekke immunsystemet ditt. Davids anbefalinger for å redusere stress:
- Danse! Det er morsomt, og du kan gjøre det med favorittmusikken din for å roe deg ned
- Prøv en annen, avslappende øvelse som tai chi eller yoga.
- Kan du ikke lage en yogatime eller har du ikke tid til å lage DVD? Tøye ut! David sier at unge jenter er mer fleksible og bedre kan hoppe tilbake fra stressende situasjoner ved å bare strekke seg.
- En eller to ganger om dagen, ta deg fem minutter å sette deg ned og slappe av. Mindre enn det vil til og med hjelpe deg. Bare sett deg ned og ta en pust!
Hvordan gjør du du håndtere stress? Legg igjen tipsene dine nedenfor!
