2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Så når høstsesongen begynner å bli varm, Sytten ba Heather om å dele sitt råd for å prestere på sitt beste - både fysisk og mentalt. Bonus: Hun signerte og overrakte en offisiell adidas -spillball fra sommerens VM (ja, det var det egentlig brukt i et spill - USA vs. Columbia -kamp der Heather scoret!) Som en heldig leser kan vinne (Klikk her å gå inn!).
17: Mange lag starter sesongen med så mye fart etter en fantastisk forsesong. Hvordan kan de holde den intensiteten gående gjennom sesongen og inn i sluttspillet?
HO: I begynnelsen av sesongen gjør du mange teambyggings- og teambindingaktiviteter for å starte året, og det er fantastisk. Men det må du fortsette med! Prøv å lære om lagkameratene dine og hold kommunikasjonslinjene åpne hele sesongen, selv om det ikke går bra, og planlegg teamaktiviteter nå for
17: Hvis du har en ledig dag eller uke, hvordan går du gjennom det?
HO: Du kan ikke la høyden bli for høy, og du kan ikke la nedturene bli for lave. Så hvis du er i en funk, fortell deg selv at du vil kom deg ut av det. Minn deg selv på de tingene du er flink til og det du tar med deg på bordet, og fokuser på å bringe disse tingene hver eneste dag.
17: Hvordan setter du deg selv best mulig i stand til å få tonnevis med spilletid?
HO: Det handler bare om å kontrollere tingene du kan kontroll, hver eneste dag: Ha en god arbeidsmoral, ta med en positiv holdning og vær en god lagkamerat. På slutten av dagen er det alt du kan gjøre, og det hjelper. Trenere vil etter hvert legge merke til en flott holdning, og de respekterer det.
17: Hvordan kan leserne holde utholdenheten oppe hvis de ikke får tonnevis med spilletid?
HO: Spør treneren din om du kan trene ekstra, enten før eller etter kamp, selv om det bare er 10 eller 15 minutter mens de andre jentene kjøler ned. Det er viktig å holde seg i samme rytme som teamet ditt.
17: Hva er ditt beste råd for jenter som ønsker å bli sterkere og bedre fysisk, for å utmerke seg med sporten deres?
HO: I det minste for fotballspillere, kommer det ned på en blanding av to typer kondisjon-din utholdenhet, som kommer fra lengre distanser, og hastigheten din, som kommer fra sprintbaserte treningsøkter. Men på slutten av dagen handler det om å kunne presse deg selv gjennom når det gjør vondt. Ikke alle liker å gjøre det, men det er den beste måten å trene kroppen på.
17: Hva med å bli sterkere, mentalt? Noen triks eller tips om hvordan du fokuserer stasjonen?
HO: Jeg fører journal, og hver dag skriver jeg ned et flott skuespill jeg hadde den dagen. Jeg skriver ikke ned noen negative ting. Jeg tror det virkelig hjelper på min selvtillit, å gå tilbake og lese gjennom noen av målene jeg scoret eller passerte, eller noen av taklingene jeg hadde.
Vil du vinne en offisiell adidas fotball signert av Heather og brukt i et VM -spill? Klikk her å gå inn! Kommenter deretter nedenfor: Hva din mål for din neste idrettssesong?
