6 grunner til at stress sliter med huden din

Det er aldri en god på tide å få en stor sit, men har du noen gang lagt merke til hvordan kviser alltid ser ut til å vises på det verste tid, som rett før åpningskvelden for skoleleket, eller morgenen til en fest du har planlagt uker? Det viser seg at det er en grunn. Stress ødelegger totalt huden din og forårsaker utbrudd, oppblussinger og til og med rynker. (Som om du trengte en ting til å bekymre deg for ???) Slik påvirker stress huden din og hva du kan gjøre for å holde deg i det fri.

1. Stresshormoner ødelegger huden din.

Når du er stresset, pumper kroppen din ut stresshormoner som en del av din kamp-eller-fly-respons. Disse hormonene leder blodet vekk fra huden din, og sender det til drivstoff for muskler og organer i stedet. Det er flott hvis du prøver å løpe ut av en bjørn, men det kan være et skjønnhetsmareritt, spesielt hvis du føler deg permanent stresset. (Midterms, noen?) "Kronisk stress fratar huden din oksygen og viktige næringsstoffer, noe som fører til hudforhold og betennelse," sier Dr. Whitney Bowe, hudlege i New York. Spesielt ett stresshormon, kortisol, kan også føre til at oljekjertlene går i overkjøring, så hvis du er utsatt for akne, kan du merke flere utbrudd.

2. Du mister bokstavelig talt søvn.

Når hjernen din går en kilometer i minuttet, kan det være vanskelig å slå av om natten. Men ikke snåle med lukkede øyne, fordi søvn er superviktig for sunn hud (og sunn alt, egentlig). "Søvn er en viktig tid for kroppen å reparere seg selv fra dagen," sier Dr. Bowe. Mangel på søvn kan øke kortisolnivået, noe som sammen med hele oljeoverbelastningen kan gjøre det enda vanskeligere å sove. Mindre søvn = mer kortisol = mer stress = mindre søvn. "Det er en ond sirkel," legger Dr. Bowe til. "Å ikke få en god natts søvn, kombinert med mer stress, kan svekke immunsystemet og etterlate deg med kjedelig hud og mer markerte linjer."

3. Det gjør hudproblemer du allerede har verre.

Hvis du håndterer kroniske hudsykdommer som eksem, psoriasis eller rosacea, kan du merke at de blusser opp når du føler deg overveldet. "Det er vanligvis ikke den eneste årsaken til disse forholdene, men hos noen som allerede er genetisk disponert, kan stress være det siste strået," sier Dr. Bowe. Hvis eksemet ditt plutselig blir verre, kan det være et tegn på å dekomprimere.

4. Nervøse vaner er vanskeligere å bryte.

Måtene du takler stress på kan faktisk skade huden din. "Du kan begynne å bite neglene, plukke på huden din eller vri håret ditt uten å innse det," sier Dr. Bowe. Alt det neglebittet og kvisen dukker opp, kan overføre bakterier til huden din, noe som gjør deg mer utsatt for kviser. Og selv om du føler at du trenger en venti triple-shot latte bare for å holde tritt med livet akkurat nå, Husk at koffein kan gjøre disse nervøse vanene verre, så Dr. Bowe foreslår at du holder deg til vann i stedet.

5. Det øker risikoen for hudkreft.

Ikke få panikk - stress vil ikke gi deg hudkreft. Men det kan øke risikoen. "Stress senker immunsystemet vårt generelt, men nå har forskere funnet ut at immunsystemets respons på bekjempelse av kreft i basalcellehud også påvirkes," sier Dr. Bowe. Fortsett å slå ned på den SPF-det er fremdeles ditt beste forsvar-men prøv å finne noen teknikker som kan redusere stress for å holde immunsystemet ditt på A-spillet.

6. Det fremskynder aldring.

Ok, så du teller sannsynligvis ikke rynkene dine ennå. Men for mye stress nå kan oversette til flere fine linjer om noen år. "Stresshormoner fører til akselerert aldring i huden, fordi kroppen din er opptatt med å bekjempe stress i stedet for beskytter deg mot miljøbelastninger som UV -stråler, sigarettrøyk og forurensning, "sa Dr. Bowe sier. "Du har bare så mange naturlige forsvarssystemer i huden din, og hvis du tømmer dem på grunn av indre stress, bruker du opp ressursene dine."

De gode nyhetene? Noen enkle teknikker for å håndtere stress kan gjøre underverker for din skjønnhetsbehandling (og din fornuft, obvi). Neste gang du føler deg svimmel, gå en tur, gjør litt kraftyoga eller dype pusteøvelser, eller ring en støttende venn for å lufte ut. Disse kan alle senke kortisolnivået, noe som kan hjelpe deg med å rydde tankene dine og huden din.

Følg Seventeen videre Instagram!