Whitney's Back-to-School Spiseråd!

Hei jenter! Skolen er tilbake i økt, og det kan bli vanskelig å fortsette å spise sunt. For å unngå å hoppe over frokost, spise pommes frites til lunsj og sluke søppelet i skapet ditt etter skoletid, har jeg utviklet noen tips om hvordan du kan spise bedre i løpet av skoleåret.

• Frokost: Jeg spiser alltid frokost. Det er det første jeg gjør når jeg våkner. Hvis du vanligvis har det for travelt til å spise et måltid om morgenen, kan du ta noe raskt, enkelt og sunt å ta med deg, for eksempel et par stykker frukt og en håndfull nøtter.

• Lunsj: Mitt råd er å ta med en sunn lunsj hjemmefra når du kan og unngå kafeteriaen helt. Men hvis du virkelig ikke har tid til å lage lunsj, finn det sunneste alternativet i kafeteriaen din. I stedet for pommes frites, velg en side med grønne bønner eller en salat. I stedet for å få en hamburger, velg kyllingsandwich eller salat. Sunn valg er tilgjengelig - du må bare gjøre dem! Og selv de minste sunne byttene teller :)

• After school munchies: Rett etter skolen er det når sulten setter på. Men, i stedet for å komme hjem og grise ut på en halv pose chips og et stort glass brus, nå igjen frukt og nøtter. Jeg har alltid en haug med frukt og forskjellige nøtter i nærheten fordi de er enkle snacks å ta når du er veldig sulten. I tillegg er fiber fra frukt og protein fra nøtter langt mer tilfredsstillende enn en halv pose med Cheeto's ville være!

Slike endringer i livsstilen din er viktige for å opprettholde en sunn kropp. Gjør dem lettere å holde fast ved å holde sunne alternativer rundt deg hele tiden. Hva med dere? Hvilke sunne alternativer er praktiske for du i løpet av skoleåret?