Late måter å gå ned i vekt

Bikinisesongen nærmer seg med stormskritt, og alle annonserer stjernenes siste modekost eller treningsplan. La oss være ærlige, det er ikke mange studenter som har tid eller viljestyrke til å gå på treningsstudioet og drastisk endre vanene sine.

Selv om trening bare ikke er din greie, kan du fortsatt slippe 5 kg på en uke bare ved å gjøre disse små livsstilsendringene. Jeg tester disse selv, og jeg merket en forskjell i hvordan klærne mine passet på bare 3 dager:

• Slutt å tenke på middag som dagens største måltid - Du trenger mest energi i løpet av dagen, og det er da du er den sulteste også. Spis en god porsjon til lunsj, og behandle middagen som en matbit (med mindre du skal ut med venner).

• Bytt hvitt brød til fullkorn - Fullkornsemballasje smaker faktisk godt, og du kan riste bagels for å gjøre dem bedre.

• Kutt ut brus - Det er vanskelig den første uken, men du vil like å ikke føle deg oppblåst snart nok. Hvis du er avhengig av sukkerholdige drikker, velger du søt iste eller juice (det er til og med kullsyreholdige versjoner).
  click fraud protection

• Tillat deg søppelmat en gang i uken - Det er ingen unnslippe å bestille pizza sammen med vennene dine eller at automaten er det eneste alternativet under finalen. Å fortelle deg selv at du aldri kommer til å spise usunt er urealistisk - tross alt er variasjon livets krydder.

• Gå til markedet - selv om du har en måltidsplan. Her er deilige kalorimåltider som også er billige:

- Tunfisk ut av en boks, løk og tomat på hvetebrød - flott til en lett middag.

- Lean Cuisine Kinesisk mat - mens porsjonen er ganske liten, er den deilig.

- Tunfisk - yummmm!

- Tyrkia og avokadosmørbrød - et stykke kake å lage og ideelt til lunsj.

Vil du se hvordan ekte studenter gjorde det? Sjekk videoene i vår spesialtilbud, Å spise godt på farten.