2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
og gir deg lyst til å stå opp og bevege deg! Jeg snakker om
del ut-av-chip-bag, logg av Facebook, dans
rundt-i-rommet-mens-smilende beveger seg. Katie Fanoks suksesshistorien er en av dem, hun mistet over 90 kg mens hun var på showet Dance You're A ** Off og har klart å holde det av mens du holder deg frisk!
Jeg vet, jeg vet, "det er februar",
den verste måneden, egentlig. Ferien er over, og januar (make
det eller bryt det måneden) har kommet til en slutt. Men hvis du ønsker å bli
(eller komme) på sporet, kan Katie's tips virkelig hjelpe deg!
1. Finn ditt "livreddermåltid".
Dette er ditt beste måltid eller mellommåltid for når du ikke vet hva du vil, ikke finner noe å spise, eller når du sulter og bare ser Oreos. Min er eggehviter, fersk salsa og parmesanost. Det er en matbit som bare tar 100 sekunder å lage i mikrobølgeovnen! Eller jeg legger til ferske grønnsaker på komfyren og kaster den i en ristet fiberrik innpakning som et måltid!
2. Delta i morsomme, aerobe aktiviteter du liker, som får pulsen opp.
Som å danse! Eller ta turer i naturen med venner eller fotturer med kjæledyr. Hold kontakten med flere mennesker eller bli involvert i din favoritthobby i år for å holde deg aktiv og på sporet!
3. Få kroppen din i gang!
Ta trappene hvis det bare er 2 eller 3 flyreiser. Parker lenger unna kjøpesenteret når du handler, og skyv et par vogner tilbake. Bæreposer gir deg kondisjonstreningen og styrke anstrengende!
4. Pakk snacksen din!
Det kan høres vanskelig ut å få i deg 5 frukt og 5 grønnsaker om dagen, men det er ikke når du pakker dem som snacks med litt dressing eller mandelsmør. Sunn snacking holder stoffskiftet oppe hele dagen, og gir deg konsekvent energi!
5. Det kalles ikke juks!
Det kalles å lede en sunn livsstil, som inkluderer noen få avlat. Hvis kroppen din ønsker det, trenger den det vanligvis. Alt med måte - hvis du spiser sunt 90% av tiden, har du det veldig bra! Bare bruk ditt skjønn.
Så tror du at disse tipsene vil hjelpe deg med å holde tritt, eller har du ditt eget? Hør av i kommentarene!
- Kasia Krzoska, Sytten Helse praktikant