2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Aldri rull ut av sengen og gå til klassen igjen - våkne Ikke sant måte med en morgenrutine med super enkle yogastillinger. Noen få raske trekk vil ikke bare hjelpe deg med å våkne, men også gi deg energien som trengs for å brise gjennom huskelisten din. (Kom igjen, hvem vil egentlig skrive en engelsk avis?)
Vi tok igjen yogaeksperten Kristin McGee på CalNaturale Svelte's nyeste lansering av proteinshake, og hun ga oss deets på tre fantastiske (og veldig enkle!) yogastillinger som vil gjøre deg våken og klar til å ta dagen!
For å begynne denne posen, gå på alle fire, omtrent som om du kommer til å krype over gulvet. Med hendene og føttene begge flate på bakken, rett bena og løft hoftene opp og tilbake. Hold og pust i 5-8 sekunder. Dette er den ultimate posen for å strekke hele kroppen din, og den kan til og med gi deg litt hjernekraft - den økte blodstrømmen til hjernen hjelper deg med å huske viktige fakta! Hallo,
2. Eagle Pose
Du vil vri begge armene og bein for denne posen! Bøy knærne og kryss det ene benet over det andre. Hvis du kan, legg foten på baksiden av leggen. Kryss armene foran deg, nær skuldrene, og vri slik at håndflatene presses sammen. Senk hoftene dypt inn i stillingen (nesten som om du sitter i en stol), bøy deg fra livet og len deg fremover. Ved siden av ah-may-zing strekk du vil føle, hjelper denne posen med å bli kvitt håndleddet og håndspenningen som oppstår ved å bruke for mye tid tekstmelding til forelskelsen din.
Stå på alle fire (som om du starter nedovervendt hund igjen), og slipp hoftene til hælene og bøy deg fremover, gå hendene fremover på gulvet foran deg. Denne stillingen ender med armene rett foran deg og hodet ned. Barnets positur hjelper deg med å puste dypere og fyldigere pust, og frigjør stress i ryggen, skuldrene, hoftene, midjen og lårene - perfekt når du føler deg veldig sår om morgenen etter en killer trening.
Hvilken av disse tre stillingene er din favoritt? Hør av i kommentarene nedenfor!
