2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Hei jenter!
I dag har jeg bestemt meg for å starte en 30-dagers utfordring for å trene hver dag. I det siste har jeg ikke fulgt treningsplanen min som planlagt, og jeg blir utrolig frustrert! På slutten av 30 dager vil jeg føle ekstatisk å vite at jeg hadde disiplinen til å holde meg til planene mine og ha tillit til å vite at jeg kan gjøre det igjen. Jeg tenkte at dette kan være noe dere alle vil prøve. er noen få tips for å starte din egen utfordring.
Lag et realistisk mål. En 30-dagers utfordring bør være noe du vet fysisk vil klare. For eksempel er det ikke et godt mål å trene intensivt i 30 dager i strekk, fordi kroppen din ikke tåler å løpe ti mil eller løfte tunge vekter hver dag. En kort spasertur eller ti armhevinger hver dag er et mer realistisk mål.
Spor fremdriften din. Ha et visuelt diagram, som en kalender, hvor du kan holde oversikt over dagene som går. Sjekk hver dag når du kommer nærmere slutten på 30-dagers utfordringen. Hvis du gjør dette, kan du se hvor langt du har kommet og hvor langt du må gå. Det er en flott motivator!
Det er bare 30 dager! Hvis du føler at du ikke kan holde deg til målet ditt så lenge, tenk på det på denne måten: Det er bare 30 dager! Uansett hvilken utfordring du bestemmer deg for å ta er ikke permanent. Dessuten er å prøve noe nytt en flott måte å bryte et platå på!
Så, tror dere at dere skal prøve dette? La meg vite hvordan det går!
