1Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Q: Al mijn vrienden zeggen dat ik niet dik ben, maar ik weet dat ze het alleen maar zeggen om me beter te laten voelen. Wat kan ik doen om af te vallen?
-Manda, 15
EEN: Ik hoop dat je niet een van die vrienden bent die de mensen om haar heen bestookt met het gevreesde: "Zie ik er dik uit hierin?" vraag. Weet je, het kan gekmakend zijn voor vrienden in die positie omdat ze niet weten wat ze moeten zeggen. Worstel je met je gewicht? Wat denk je? Hopelijk heb je vrienden die tegen je liegen - maar weet dat wat iemand ook zegt - de mening die er het meest toe doet, die van jou is. Als je wilt afvallen, is de eerste plaats waar je begint niet met je mond, maar met je geest.
Je moet heel duidelijk zijn met je gedachten over je lichaam - en in plaats van te zoeken naar bevestiging van buitenaf - van vrienden of anderen - maar in plaats daarvan proberen om langzame, gestage stappen te zetten naar een nieuwe gezondheid.
Creëer kortetermijndoelen die je kunt bereiken - misschien is het proberen een nieuwe sport, een dag zonder negatieve lichaamspraat, een stevige wandeling 2x per week - en wanneer je actie kunt ondernemen (gezonde actie) voor jezelf zul je merken dat de focus verschuift van het aanmoedigen van je vrienden over je uiterlijk naar meer vertrouwen dat je kunt bereiken wat je in gedachten hebt tot!
