Hoe krijg je een heldere huid, volgens dermatologen: 33 geteste tips

Hoewel het * voelt * alsof puistjes je dag willen verpesten, is de waarheid dat acne natuurlijk is en bijna iedereen last heeft van puistjes in zijn leven. Acne heeft vele oorzaken; sommige heb je onder controle, zoals je gezicht wassen en je kussensloop verschonen, en sommige heb je niet in de hand, zoals genetische en hormonale schommelingen. Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat veroorzaakt puistjes zodat je ze kunt behandelen.

Om voorgoed afscheid te nemen van acne, hebben we de beste tips voor een heldere huid verzameld van Dokter Melissa K. Levin, een in NYC gevestigde dermatoloog en oprichter van Entiere dermatologie, En Dr Nazanin Saedi, een in Philadelphia gevestigde dermatoloog en klinische universitair hoofddocent bij Thomas Jefferson-universiteit. Van stiekeme dingen die ervoor kunnen zorgen dat je uitbarst tot de beste acneproducten die echt werken, hier is alles wat je moet weten over hoe je snel een heldere huid kunt krijgen.

Was altijd je gezicht voor het slapen gaan

Het maakt ons niet uit hoe moe je bent, je mag NIET slapen met je make-up op. Vertrouw ons, je toekomstige, puistvrije huid zal je dankbaar zijn. Was je gezicht elke avond gedurende 30 tot 45 seconden met een hoeveelheid ter grootte van een stuiver gezicht wassen.

Oh, en trouwens, er is een kans dat je je gezicht helemaal verkeerd wast. Bekijk deze video van dermatoloog Liv Kraemer om alle ins en outs van goed gezichtswassen te leren:

Sla de moisturizer niet over

Als je een vette huid hebt, kom je misschien in de verleiding om je ochtendcrème te missen, maar uitdroging van je huid kan acne juist verergeren. Het is belangrijk om de juiste vochtinbrengende crème te kiezen, zodat het puistjes niet verergert of ervoor zorgt dat je huid vettiger wordt.

Dr. Levin adviseert om dagelijks een lotion te kiezen die overtollige glans absorbeert Differin olie-absorberende vochtinbrengende crème, bevat de formule Micropearl-technologie om oppervlakteolie te absorberen voor een matte finish.

Was AL je reinigingsmiddel af

Overgebleven reiniger is gelijk aan overgebleven vuil en olie. Spoel af met lauw water (heet water droogt je huid uit en koud water sluit je poriën) totdat de huid schoon en glad aanvoelt en niet langer glad of zeepachtig aanvoelt. Hier is een handige gids voor reinigingsmiddel voor elke vorm van uitbraak.

Wees zacht voor je huid

Te hard schrobben maakt de huid ruw en rood. Vecht niet met je gezicht. Sla harde scrubs en zelfs washandjes over, die te ruw kunnen zijn voor je gezicht en irritatie kunnen veroorzaken, waardoor je vatbaarder kunt worden voor puistjes. Als je je handen gebruikt, zorg er dan voor dat ze schoon zijn, anders breng je acne-veroorzakend vuil en olie direct terug op je gezicht.

Sla je ochtendwas niet over

Haarstylingproducten worden geabsorbeerd door je kussensloop en worden vervolgens overgebracht op je huid - als deze restanten niet in de ochtend worden opgeruimd, zullen ze je poriën verstoppen. Probeer voor je wasbeurt voor school iets oplichtends dat je huid helpt wakker te maken. Een verkoelende face wash kan je helpen om je levend te voelen en er levend uit te zien. Test de Bioré Vlekbestrijdende IJsreiniger. Het koelt letterlijk je huid terwijl het reinigt.

Laat eerst je reiniger in je handen schuimen

Bubbels bieden meer dan een leuke gezichtswaservaring. Suds helpt eigenlijk om de puistjesbestrijdende ingrediënten in de reiniger te activeren. Een snelle sop maakt ze effectiever wanneer ze op je gezicht worden aangebracht.

Je moet ook je telefoon schoonmaken

Als je puistjes op je wangen of ergens in de buurt van het gebied waar je je telefoon vasthoudt ziet, kan dit het gevolg zijn van vuil op je telefoon. Sinds het altijd in je hand neemt je telefoon veel bacteriën op, die vervolgens naar je gezicht kunnen worden overgebracht als je het apparaat tegen je gezicht drukt om te bellen. Veeg uw scherm regelmatig schoon met een antibacterieel doekje om ziektekiemen te verwijderen.

Stop met het aanraken van je gezicht

Je kin op je hand laten rusten als je in de klas zit, kan de reden zijn voor die vlekken op je wang of kaak. Je raakt constant dingen aan die ziektekiemen en bacteriën bevatten - alles van je telefoon tot je kluisje - dus als je je handen op je gezicht legt, wordt dat allemaal rechtstreeks op je huid overgedragen.

Douchen na inspanning of hevig zweten

Terwijl zweet en natuurlijke oliën zich tijdens een training op uw huid verzamelen en vast komen te zitten in uw atletische uitrusting, kunnen bacteriën zich vormen en huidontsteking en puistjes veroorzaken. Om dit te voorkomen, wil je direct douchen nadat je naar de sportschool bent gegaan of wanneer je flink hebt gezweet.

"Als je geen tijd hebt om te douchen, bewaar dan een voorraad salicylzuurdoekjes in je tas om je rug, je borst en je gezicht af te vegen", zegt Dr. Saedi.

Scrub regelmatig

De kunst is om de lagen dode huidcellen en vuil te verwijderen die je poriën blokkeren - en de natuurlijke glans van je huid. Producten met alfahydroxy- en melkzuur exfoliëren zachtjes om je er stralend uit te laten zien.

Niet te veel wassen

"Mensen denken dat het nuttig is om hun huid helder te krijgen en dat je acne kunt voorkomen. Als je je gezicht te veel wast, ontdoe je eigenlijk te veel van de natuurlijke olie van je huid. Je lichaam begint te overcompenseren, en je kunt een vettere huid krijgen en je kunt je acne irriteren!" Dr. Saedi zegt.

Als je huid nog steeds vettig aanvoelt, probeer dan in plaats van opnieuw te wassen (waardoor je huid nog meer olie kan produceren) een samentrekkend na het reinigen.

Wassen en daarna exfoliëren

Bij het wassen, gebruik eerst een milde face wash om je huid te reinigen. Masseer vervolgens lichtjes een chemische exfoliator, zoals een zure reiniger, op je gezicht. Dit lijkt misschien overbodig, maar voordat je gaat vervellen, wil je een schoon canvas, zodat de exfoliant zich kan concentreren op het uitgraven van het hardnekkige vuil en de olie die dieper in je poriën vastzitten.

Kies voor een geweldige exfoliator voor dubbel gebruik Acne gezichts- en lichaamsscrub van Peter Thomas Roth. Het is een ultrazachte maar effectieve acne scrub die het gezicht en lichaam reinigt, behandelt en exfolieert met één procent salicylzuur.

Verander je kussensloop

Het niet genoeg verschonen van je beddengoed kan er ook voor zorgen dat je huid gaat uitbreken. Zelfs als je je gezicht elke avond wast, nemen je kussenslopen vuil en zweet mee van je haar, handen en ophopingen van de producten die je 's nachts op je gezicht gebruikt. Het is een goed idee om het om de paar dagen te veranderen.

Pas op voor pony's

Al die extra haarlak op je pony kan de oorzaak zijn van die vervelende puistjes op je voorhoofd en langs je haarlijn. Veeg na het aanbrengen van haarproducten met een reinigingsdoekje over je gezicht en probeer haarproducten uit de buurt van je haarlijn te houden. Naast je gezicht kunnen ook haarproducten acne veroorzaken. Gebruik een milde bodywash (of een acne lichaamswas) na het wassen en spoelen van het haar om acne op het lichaam onder controle te houden.

Probeer de 3-staps oplossing

Als u acne heeft, raden dermatologen aan om het te bestrijden met een driestapsregime: een salicylzuurreiniger, een benzoylperoxide-vlekbehandeling en een dagelijkse vochtinbrengende crème.

Salicylzuur ontstopt poriën en helpt exfoliëren om dode huidcellen sneller te laten vallen. Het is goed voor milde gevallen van acne en is zonder recept verkrijgbaar. Veel drogisterijcrèmes, wasbeurten en gels voor acne bevatten salicylzuur, maar sterkere formules zijn ook op recept verkrijgbaar. Het kan je huid uitdrogen en roodheid en vervellen veroorzaken.

Benzoylperoxide werkt door de bacteriën te bestrijden die acne veroorzaken. Het heeft een exfoliërende werking die een lichte peeling kan veroorzaken en je huid kan uitdrogen. Het is geweldig voor milde gevallen van acne, en je kunt het zonder recept krijgen - veel drogisterij acne wasbeurten, crèmes en gels bevatten benzoylperoxide. Receptcrèmes die hogere doses benzoylperoxiden bevatten, kunnen ook door een arts worden voorgeschreven voor ernstigere gevallen.

Vraag uw arts naar cortisone-injecties

Als je de dag voor het bal wakker wordt met een grote toeterende puist, kan je dokter je misschien helpen. Als je het kunt zwaaien, zegt Dr. Levin dat je het beste naar de dermatoloog kunt gaan voor een cortisone-injectie.

Het is snel, met minimaal ongemak, en je puist zal bijna onmiddellijk verdwijnen. Dit is natuurlijk geen gemakkelijke of goedkope optie, maar als het een noodgeval is - je hebt bijvoorbeeld een enorme whitehead op het puntje van je neus de dag voor seniorenportretten - is het misschien de moeite waard.

Verminder uw huidverzorgingsroutine

Te veel producten kunnen irriteren en te veel stappen kunnen je verleiden om de verzorging van je huid helemaal over te slaan. Als het om je huid gaat, is meer zeker NIET meer. Met andere woorden, als u een aantal verschillende remedies tegelijk probeert, vergroot u uw kansen om de puist te maken niet verdwijnen - waarschijnlijker zal het gewoon grote schade aanrichten aan je huid en een heel klein puistje veranderen in een rode, vlekkerige troep.

Serieus, POP DIE ZIT NIET

Popping kan infecties veroorzaken, waardoor de situatie erger wordt. Breng in plaats daarvan 's ochtends en' s avonds een zwavelbehandeling aan op probleemgebieden. Het vermindert zwelling totdat je puist verdwijnt.

Pas op dat je huid niet uitdroogt

Benzoylperoxideproducten zijn geweldig in het bestrijden van puistjes, maar kunnen je huid uitdrogen, dus gebruik ze maximaal één keer per dag. Salicylzuur (in crèmes, gels, samentrekkende middelen of maskers) droogt minder uit dan benzoylperoxide, dus het kan een zachtere optie zijn als benzoylperoxide niet voor u werkt.

Bedek die slechte jongen

Ja, we hebben het over puistjes. "Als je niet bij een dermatoloog kunt komen voor een cortisone-injectie, dan raad ik een speciale hydrocolloïde acne-pleister aan, genaamd ZitSticka dat is een 24 gevriesdroogd micro-dartsverband dat zichzelf in twee uur oplost om acne-bestrijdende ingrediënten af ​​​​te geven, "legde Dr. Levin uit.

"Het bevat oligopeptide-76, een nieuw ontstekingsremmend ingrediënt dat lijkt op een zachtere benzoylperoxide, salicylzuur, niacinamide (dat helpt tegen roodheid) en hydraterend hyaluronzuur," Dr. Levin gezegd.

De favoriet van de redactie Vrede uit acne genezende stippen zijn ook een geweldige optie, waarbij het salicylzuur van de formule werkt om de poriën binnen te dringen en verhelpt verstoppingen, retinol exfolieert de huid en aloë vera kalmeert zachtjes de puistjes roodheid.

Probeer een gezichtswas met benzoylperoxide

Als je de neiging hebt om uit te breken op de reg, voorkom dan opflakkeringen door een benzoylperoxide-gezichtsreiniger te gebruiken of door een dunne laag benzoylperoxide-vlekbehandeling op je hele gezicht aan te brengen voordat je naar bed gaat. Dr. Levin beveelt aan Differin dagelijkse diepe gezichtsreiniger voor een reiniging die zacht is voor de huid, maar acne hard raakt.

"Ik ben dol op deze zachte maar effectieve gezichtsreiniger met benzoylperoxide (voor gezicht en lichaam)", vertelde ze Zeventien. "Benzoylperoxide behandelt inflammatoire acne effectief omdat het de factoren vermindert die ontstekingen kunnen veroorzaken - de overbelasting van P. Acnes-bacteriën."

Gebruik tandpasta NIET als spotbehandeling

Deze "truc" om van een hardnekkig puistje af te komen, eindigt hier en nu. Tandpasta is ontwikkeld voor je tanden, niet voor het delicate oppervlak van je gezicht. Dus hoewel de ingrediënten en de sterkte van de chemicaliën in tandpasta veilig zijn om op je tanden te gebruiken, zijn ze hoogstwaarschijnlijk veel te sterk voor je huid. Fluoride, natriumlaurylsulfaat en smaakstoffen die allemaal in een tube tandpasta worden aangetroffen, kunnen "veel irritatie veroorzaken" en "uw acne mogelijk verergeren", zegt dr. Saedi.

Was je make-up kwasten

Zorg ervoor dat je je make-upborstels regelmatig wast met borstelreiniger of babyshampoo. Als je make-upsponzen gebruikt, was die dan ook. Deze tools kunnen bacteriën ophopen, wat kan leiden tot puistjes. Vuile borstels kunnen ervoor zorgen dat de duurste huidverzorgingsroutines verloren gaan.

Hier leest u hoe u uw gezichtsborstels op de juiste manier wast.

Wees consistent met uw behandeling

Als je een mooie huid wilt, zorg er dan elke dag voor. Sporadische zorg zal het niet doen. En verwacht geen wonderen van de ene op de andere dag. Het duurt even voordat ingrediënten die de huid zuiveren inwerken. "Als je een huid hebt die gevoelig is voor acne of een actieve uitbraak, kan het 6-8 weken duren voordat je een merkbare verbetering ziet en 3-4 maanden om de zaken volledig op te ruimen", zegt Dr. Saedi.

Als je nu met een huidverzorgingsroutine begint, heb je voldoende tijd om je huid aan te passen tegen de tijd dat je bal, afstuderen of de start van school eraan komt.

Vraag uw arts naar laserbehandelingen

Als uw vrij verkrijgbare acnebehandelingen niet werken, is het misschien tijd om uw arts te vragen naar laserbehandeling. Lasertechnologie kan de huid helpen zuiveren door A) talg te verminderen (ook bekend als natuurlijk geproduceerde oliën die de poriën kunnen verstoppen) B) het wegwerken van ontstekingen van kleine bloedvaten en C) het vernietigen van acne-veroorzakende bacteriën op het gezicht.

"Aerolase is een apparaat waarvan is aangetoond dat het effectief is bij actieve acne en helpt bij acne-onzuiverheden. Patiënten hebben maandelijks ongeveer vier tot zes behandelingen nodig', zegt Dr. Saedi.

"De nieuwste laserbehandeling, AviClear, [is] speciaal ontworpen om acne aan te pakken. Het gebruikt een nieuwe energiegolflengte die specifiek gericht is op de talgklier - de olieproducerende klier, "voegt ze eraan toe, "Het is het enige door de FDA goedgekeurde apparaat om acne te behandelen."

Krijg veel slaap

Opnieuw kijken Vreemdere dingen tot 3 uur 's nachts is niet gezond voor u of uw huid. Als u niet genoeg slaapt, kunnen uw hormonen van slag raken en kan het stressniveau van uw lichaam toenemen, waardoor u kunt uitbreken. Probeer ten minste acht uur slaap te krijgen om er op je best uit te zien en je goed te voelen.

Draag zonnebrandcrème (ja, ook binnenshuis)

Zonnebrandcrème is niet alleen voor de zomer - je huid heeft elke dag bescherming nodig, zelfs in de winter (en zelfs binnenshuis). Er zijn nu zonnebrandmiddelen voor elk denkbaar huidtype - zelfs degenen die helpen uw huid minder vettig te maken, zodat je gezicht mat en puistvrij blijft.

Zoek naar zonnebrandcrème of dagelijkse vochtinbrengende crème met SPF die zegt dat het 'lichtgewicht', 'olievrij' of 'oliebeheersend' is. Zoek voor het hoogste niveau naar een PA++-classificatie; het bedekt zowel UVA- als UVB-stralen, dus je bent beschermd tegen alles, van brandwonden tot toekomstige rimpels.

Als u op zoek bent naar een foundation die drievoudig werkt (biedt een geweldige dekking, heeft SPF-bescherming, En behandelt je acne), heeft Dr. Levin de perfecte gevonden. "IT-cosmetica Your Skin But Better CC+ Cream [is een] geweldige olievrije, matte foundation die hyaluronzuur en tea tree-olie combineert met SPF 40 voor bescherming tegen de zon, "zegt ze.

Deel geen make-upproducten, applicators en penselen met je vrienden

Hoewel acne niet besmettelijk is, kun je puistjes krijgen als je een product gebruikt dat de huid van iemand anders heeft aangeraakt. "Acne-veroorzakende bacteriën, olie en dode huidcellen van andere mensen kunnen in je make-up terechtkomen", zegt Dr. Saedi. Het kan op uw huid worden overgebracht, uw poriën binnendringen en een uitbraak veroorzaken.

Kijk naar anticonceptie

Van anticonceptiepillen die zowel oestrogeen als progesteron bevatten, is aangetoond dat ze de niveaus van androgenen in uw lichaam verlagen (een groep hormonen die ervoor zorgen dat uw lichaam talg produceert; overtollig talg veroorzaakt acne) en worden daarom soms voorgeschreven om hormonale acne te helpen behandelen.

Het kan enkele maanden duren voordat u resultaat ziet en in het begin kan uw acne erger worden. Er zijn risico's verbonden aan het nemen van anticonceptiepillen, en sommige soorten kunnen uw acne zelfs verergeren. Praat met uw arts om te zien of het nemen van anticonceptiepillen zal helpen bij het soort acne dat u heeft.

Draag olie-absorberende lakens in uw tas

Gebruik ze om alle glans weg te nemen die opduikt terwijl je onderweg bent. Dit zal helpen voorkomen dat olie op je huid gaat zitten en je poriën verstopt.

Vraag uw arts naar antibiotica

Raadpleeg een dermatoloog als vrij verkrijgbare behandelingen niet helpen. Orale antibiotica worden vaak gebruikt voor matige tot ernstige acne, vooral op de rug of borst, en doden bacteriën in uw huidporiën. De meest gebruikte zijn tetracycline en erytromycine.

Zoals alle antibiotica kunnen ze schimmelinfecties veroorzaken, evenals ernstigere bijwerkingen en kunnen ze de effectiviteit van anticonceptiepillen verstoren. Ze kunnen ook een verhoogde gevoeligheid voor de zon veroorzaken, dus je moet extra voorzichtig zijn als je naar buiten gaat en dagelijks SPF gebruikt.

Voor meer extreme gevallen kan uw arts isotretinoïne (Accutane) voorstellen, dat wordt gebruikt bij matige tot ernstige gevallen van acne wanneer niets anders werkt, maar extremere bijwerkingen kan hebben.

Dep je gezicht altijd droog

Het lijkt zo klein, maar de huid is erg delicaat – speciaal op je gezicht. Dep het na het reinigen voorzichtig droog in plaats van hard te wrijven.

Dermatologen zijn er om te helpen

Thuisbehandeling werkt niet? Ga naar een dermatoloog. Een paar afspraken om een ​​regime op te zetten, plus check-ins om de drie tot zes maanden kunnen u op weg helpen.