Angstaanvallen op de universiteit overwinnen

ik heb er last van
angst- en paniekaanvallen voor een paar jaar en, eerlijk gezegd, de universiteit heeft gemaakt
ze een beetje moeilijker te hanteren. Natuurlijk is naar de universiteit gaan een
stressvolle tijd voor iedereen, maar als je last hebt van ongerustheid het kan nog meer zijn
overweldigend. Wat me echter het meest heeft geholpen, is praten over hoe het met me gaat
gevoel. Hoe meer de mensen om je heen weten wat je doormaakt,
hoe meer ze kunnen helpen, zelfs als dat betekent dat ze moeten vertrekken
jij alleen als je een aflevering hebt.

Nog iets dat
heeft me geholpen om mijn paniekaanvallen te verminderen, is het bijhouden van een angstdagboek. Na
elke aflevering, ikschrijven hoe ik me voelde en wat ik denk dat de oorzaak zou kunnen zijn
het. Op deze manier kan ik er een beetje achter komen wat mijn angst kan hebben veroorzaakt en

stel mezelf minder vaak bloot aan die triggers. In plaats van je te laten vernietigen,
manieren bedenken om dingen beter en minder te maken stressvol.

Angst in ieder geval
zou je er nooit van moeten weerhouden te doen waar je van houdt of nieuwe dingen te proberen! Een
goed van beginnen middelbare school is dat er heel veel andere eerstejaars zijn die
zullen allemaal op een of ander moment bang zijn. Als een groep bekende en zeer
intelligente filosofen, de kinderen van Hoog
Schoolmusical, zei ooit: "We zitten hier allemaal samen in!" het negeren van de
cheesy referentie, dit kan niet nauwkeuriger zijn! Dus blijf positief en weet
dat je niet alleen bent. Als er iets is, kan dat altijd email mij en ik zal bereid zijn
helpen. Ik hou van jullie!