"Ik ben onlangs hersteld van een eetstoornis, maar heb nog steeds geen vertrouwen. Wat moet ik doen?"

Beste Jess,

Ik heb onlangs geworsteld met een eetstoornis en depressie. Ik ben echt gelukkiger nu ik er overheen ben, maar ik heb nog steeds geen vertrouwen in mezelf. Hebben jullie tips hoe ik me zelfverzekerder kan voelen?

zegeningen,

Stephanie

Beste Stephanie,

Ik heb 18 jaar herstel van eet stoornissen en ik denk niet dat iemand een eetstoornis 'overkomt' - ik denk dat we herstellen. We leren nieuw copinggedrag. We nemen verschillende technieken op in ons dagelijks leven die ons helpen om niet geobsedeerd te raken door eten of gewicht, maar om ons te concentreren op de gevoelens. Een veel voorkomende mythe is dat als je eenmaal niet langer het gedrag van een eetstoornis hebt, je 'genezen' bent. En dat zet ons onder druk om 'perfect en vast' te zijn.

Je. opnieuw opbouwen vertrouwen, vooral na het worstelen met iets groots als een eetstoornis en depressie, moet in langzame, gestage stappen gebeuren. Als je nog niet met een therapeut of counselor werkt, raad ik je aan dat te doen. Ik ben een groot voorstander van het krijgen van professionele hulp om deze problemen aan te pakken. En het andere dat ik met je wil delen, is dat ik mijn zelfvertrouwen begon op te bouwen door dingen voor andere mensen te doen - zoals

vrijwilligerswerk, tijd doorbrengen met mijn gezin of een buurman helpen. Het bracht me uit mijn hoofd en in mijn gemeenschap. Ik heb ook mijn best gedaan om poëzie te schrijven en kunst te maken. Zoek een andere manier om jezelf uit te drukken. Vaak helpt dat om de negatieve overtuigingen te krijgen en nieuwe, positieve herinneringen op te bouwen. Dit alles helpt bij het opbouwen van vertrouwen op een dagelijkse basis. Heb geduld met jezelf en zorg ervoor dat je de professionele ondersteuning krijgt die je nodig hebt. We duimen voor je!

zegeningen,

Jess