2Sep
Zet de snooze-knop weer uit! Bingewatchen Ravenswood de hele nacht liet je deze ochtend slepen, maar sla de koffie over en kies voor 1 kopje spinazie, ½ kopje ananas, 1 gepelde kiwi, 1 kopje amandelmelk en ½ kopje ijs. De eiwitten, het ijzer en de vezels houden je de hele tijd gefocust tot de lunch!
Verkouden zijn en de feestjes dit weekend missen is dus niet gebeurt, dankzij dit recept van 2 rode appels, 5 wortelen en 1 gepelde sinaasappel. Het is een vitamine-C-schok die je immuunsysteem een boost zal geven.
MEER: 30 lekkere, gezonde recepten
Deze combinatie van 1 banaan, een handvol bosbessen, 1 geschilde mango, ½ kopje appelsap en ½ ijs heeft genoeg vitamine A om je huid helder en glanzend te maken - geen verlichting nodig!
MEER: 9 gezonde snacks om in je kluisje te stoppen
Door die sprints aan het einde van de oefening voelden je spieren aan als versleten rubbermerken, dus hydrateer met deze ontstekingsremmende melange: 2 kopjes watermeloen, 1 kopje ananas en een halve geperste limoen. Ahhh, lieve opluchting!
Die pizza met gevulde korst klonk geweldig, maar nu weegt hij je als baksteen. Versla de bloat door ¾ kopje ananas, een halve grapefruit, 2 gepelde sinaasappels en een takje munt te combineren. Het fruit helpt je systeem door te spoelen, de menthol in de munt zal depuffen en de cayennepeper op de rand van het glas stimuleert je spijsvertering!
MEER: 6 lekkere smoothierecepten