2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Skriešanajūtas labi, un tas ir pārsteidzoši jūsu ķermenim. Garīgās un fiziskās priekšrocības vienkārši nevar pārspēt! Diemžēl jūsu ķermenis nereaģē tik pozitīvi, un jūs galu galā esat ievainots. Pēdējo gadu skriešanas laikā esmu ticis galā ar daudzām traumām, un tas nav jautri. Tomēr nav vērts padoties. Nedaudz atpūšoties, rūpējoties un trenējoties, jūs īsā laikā atgriezīsities.
Kad esat ievainots un nevarat skriet, jūs varētu domāt, ka esat sabojājis savus centienus iegūt formu. Tā nav taisnība! Jūs varat palikt formā gandrīz jebkurā traumā. Ir daudz dažādu veidu, kā iegūt kvalitatīvu kardio. Ja jums pieder trenažieru zāle, varat izmantot tādas mašīnas kā eliptiskais vai stacionārais velosipēds. Vai ir pieejams baseins? Izmēģiniet peldēšana! Ja vēlaties veikt treniņus mājās, to ir daudz fitnesa DVD un videospēles, kuras varētu izmēģināt.
Nespēja skriet var būt milzīgs kritums, it īpaši, ja jums patiešām patīk skriešanas treniņi. Paturiet prātā, ka ar laiku varēsiet atkal skriet. Neaizmirstiet par visiem ar skriešanu saistītajiem mērķiem, jo jūs joprojām varat tos sasniegt. Novirziet savas emocijas savā jaunajā treniņu rutīnā, lai jūs varētu palikt pēc iespējas piemērotāks, kad atsāksit skriet!
Vai esat kādreiz guvis traumas no skriešanas?
