4 vietas, kur saņemt palīdzību, ja nevarat atļauties terapiju

Vai jums nav piekļuves terapeitam? Neuztraucieties, jo palīdzība ir ceļā. Šeit ir dažas iespējas, kas nav IRL, novērtētas skalā no vismazāk noderīgās līdz visnoderīgākajai.

1. Sociālo mediju atbalsts

Ik pa laikam skumju vilnim var noderēt tiešsaistes apkalpe. Bet nopietnu garīgās veselības problēmu gadījumā šī nav labākā vieta, kur vērsties, jo jums nepieciešama speciālista palīdzība.

2. Chatbot terapeiti

Vairākas lietotnes un tīmekļa vietnes ļauj sūtīt īsziņas ar terapeitu. Bet tas ir riskanti: jūs ne vienmēr zināt, kas atrodas otrā galā, un jums ne vienmēr ir viens un tas pats terapeits. Bet, ja jūs atrodat mierinājumu rakstīt savas jūtas, nevis runāt tās skaļi, tas varētu būt labs risinājums jums!

3. Video terapija

FaceTime ir tikpat efektīvs kā klātienes laiks. Tātad, ja nevarat nokļūt terapeita birojā, atrodiet to, kas piedāvā videokonferences. Vienkārši pārliecinieties, vai tie ir licencēti jūsu valstī.

4. Krīzes teksta rinda

Tas ir bezmaksas, privāts un pieejams neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas. Un, ja $ $ neļauj jums meklēt profesionāli ārpus jūsu tālruņa, viņi var jums pastāstīt par lētiem resursiem jūsu reģionā.

Saglabājiet tos savā tālrunī, ja jums kādreiz ir nepieciešams kāds, ar ko runāt ...

• Krīzes teksta rinda: nosūtiet īsziņu uz numuru 741741

• Valsts pašnāvību novēršanas glābšanas līnija: zvaniet pa tālruni 800-273-8255