Jūsu nedēļas treniņš: izkļūstiet no šī ceļa!

Sveiki! Tas ir Ana Lorenzana no ExerciseTV. Iesprūdis riests? Šī ir nedēļa, lai garšotu un izmēģinātu kaut ko jaunu. Treniņu režīma maiņa nodrošina, ka jūs turpināsit maksimāli izmantot treniņu - katru reizi! Šeit ir plāns, kuru jūs ievērosit:

Pirmdien veiciet četrus Kopējā ķermeņa ķēde Treniņš Noteikti saglabājiet pareizu formu visu laiku, kas nozīmē, ka visiem vingrinājumiem ir jātur vēdera dobums, vienmērīgi elpojot katrā kustībā un neļaujot ceļgalim iet tālāk par pirkstiem.

Trešdien veiciet četrus Neticams ķermenis Treniņš. Atkal pilnveidojiet savu formu vingrinājumos un vienmēr izmantojiet abs!

Piektdien veiciet četrus 3 2 1 Aiziet Treniņš.

Otrdien, ceturtdien un sestdien jūs izmēģināsit jaunu aktivitāti! Šī ir jūsu iespēja atrast kaut ko jaunu, kas jums patīk. Mēģiniet katru dienu pavadīt stundu, bet pat 30 minūtes ir lieliski. Izvēlieties kādu no šīm iespējām un atrodiet vietu, kur to darīt savā apkārtnē: vērpšanas nodarbība, spēka joga klase, pārgājieni (atrodiet tuvumā taku un draugu, ar kuru to darīt - izaiciniet sevi!) vai kikboksu klase.

Svētdien atpūties! Tu to esi pelnījis!

Tā turpināt! Un atcerieties - atrodot aktivitātes, kas jums patīk, ir jāstrādā jautri, tāpēc nebaidieties izmēģināt jaunas lietas. Pirmdien pārbaudiet nākamās nedēļas plānu! - Anna