Allisons runā par "emocionālu" ēšanu

Čau meitenes! Atzīšanās laiks... Man ir mazāka mute nekā lielākajai daļai cilvēku (man bija jāizrauj 4 pieaugušie zobi, NAV ieskaitot manu gudrību zobi), bet es runāju vairāk nekā lielākā daļa cilvēku, un es domāju, ka viens no maniem zobiem ir ārkārtīgi liels - mans mīļais zobs. Indijā ir daži no garšīgākajiem ēdieniem visā pasaulē, un viņu saldumi nav izņēmums. Viņu saldumos, ko kopumā dēvē par "matai" (izrunā muh-tie-ee), ir vairāk cukura nekā jebkurās kūkās vai konditorejas izstrādājumos, ko jūs kādreiz atradīsit ASV. Tātad, būt šeit uz diētas ir ļoti grūti, taču viena no daudzajām lietām, ko laika gaitā esmu iemācījusies, ir tā, ka mērenība ir galvenais. Tomēr man ir izdevies pretoties pārāk daudz ēšanas dēļ, jo esmu uzpildījis mango un dārzeņus, kurus jūs nevarat viegli atrast ASV (piemēram, mooli).

Tomēr man bija ļoti grūti kontrolēt cukura patēriņu. Jums ir ļoti jācenšas nekoncentrēties uz ēdienu un pārēsties, lai justos labāk, ēdiens nekad neļaus jums justies labāk, pārāk daudz no tā tikai radīs vainas sajūtu un lielu kritumu pārliecību. Ātrajai pārtikai un saldumiem ir jārada garša, un mūsu loģikai ir grūti pretoties, kad mūsu garšas kārpiņas ir tik apmierinātas. Tomēr tas ir triks. Jūsu mēle var vēlēties paliktņu baudītājus, bet jūsu prāts un ķermenis vēlas veselīgu pārtiku, kas nav tik gaumīga. Pat ja jūsu mēle nebūs tik laimīga, acis un ķermenis būs vairāk apmierināti, kas ir ārkārtīgi svarīgi. Jūsu prātam, ķermenim un pārliecībai patiks diētas uzlabošanas rezultāti... vienkārši izmēģiniet to, pat lēnām. Es turpināšu lūgt jūs visus kaut nedaudz mainīt, līdz es dzirdēšu rezultātus!

Kādam (-iem) ēdienam (-iem) ir visgrūtāk pretoties? Vai emocionālā ēšana jums bija problēma? Tāpat kā es ceru, ka jūs, puiši, esat šeit, lai mani atbalstītu, es esmu šeit, lai jūs atbalstītu un iedrošinātu!