Ešlija: Nometiet šo vistas spārnu!

Iedomājieties sevi koledžā. Jūs ieejat ēdamzālē, paejot garām visiem arbūziem un ananāsiem, lai nonāktu istabā, kurā ir makaroni, pica, burgeri, kartupeļi un karstie spārni? Jā, koledža ir pilna ar labu, ātru un nobarojamu ēdienu. Tāpēc es vēlos, lai jūs visi ilgi un nopietni domājat, pirms katru rītu piebāzaties ar sīrupu piesātinātām vafelēm. Es vēlos, lai jums būtu pārdomas, pirms jūs norijāt vairāk nekā 3 kārbas sodas dienā. Tieši tā, es gribu, lai jūs nomest to vistas spārnu!

Ticiet vai nē, bet koledžā man ir bijis jāēd mazāk, jo smagie ēdieni mani padara miegainu, kad man jāguļ visas nakts stundas. Tomēr mēs visi zinām, cik neiespējami šķiet zaudēt šo svaru, saglabāt šo figūru vai iegūt muskuļus, nevis taukus. Tāpēc esmu apkopojis dažus unikālus veidus, kā ēst labāk.

Dalieties savā ēdienā! - Atdodot pusi no šķīvja esošā ēdiena kādam citam, jūs ēdat tikai pusi no šķīvja. Tas ir lielisks veids, kā pievilināt sevi ēst mazāk pārtikas.

Padariet savus dārzeņus un augļus vairāk par jūsu šķīvi! - Ir pienācis laiks būt savtīgam attiecībā uz salātiem kafejnīcā. Pēc veiksmīgas zaļumu daļas iegūšanas pārejiet pie āboliem, banāniem un citiem krāsainiem augļiem. Tikai pēc tam, kad esat piepildījis šķīvi ar labajām lietām, jūs pārejat pie gaļas.

Ūdens un Sprite nav vienādi - atvainojiet, puiši! Skaidri dzērieni liek domāt, ka tas ir veselīgāk nekā parastie gāzētie dzērieni, taču tā nav, tāpēc dzeriet daudz ūdens un izvairieties no papildu 200–500 kaloriju devām glāzē.

Ej bez paplātes! - Jūs ne tikai esat zaļš, ietaupot ūdens izmaksas, bet ir grūtāk paņemt rokās daudz papildu trauku, tāpēc jums ir jāatstāj otrais deserts, par kuru jūs varētu domāt.

Jūties labi ēdot!- Es pazīstu pārāk daudz cilvēku, kuri sevi apgrūtina par to, ko ēd, bet pēc tam turpina ēst šāda veida ēdienu. Sāciet domāt par pārtiku pozitīvā veidā. Ēdiens nav liels briesmonis! Sāciet justies labi, ēdot, apsēdieties un nesteidzieties, kamēr ēdat, ēdot veselīgāku pārtiku, un smaidot, jo tas puisis, kuru tu esi saspiedis sešus mēnešus, patiesībā varētu paskatīties uz tevi tagad (jokoju!).

Tagad uz ēdamzāli!