Kā pateikt, vai kāds melo

Būsim godīgi (piemiedz ar aci): vairums no mums kādreiz ir teikuši nelielus melus vai divus. Melošana ir tik izplatīta parādība, ka ir veselas filmas, televīzijas seriāli un dziesmas, kas veltītas fib mākslai. Patiesībā a 2022. gada aptauja atklāja, ka amerikāņi vidēji melo līdz četrām reizēm dienā. Protams, šī statistika neattiecas uz visiem, un, iespējams, jūs pats reti melojat, taču jums ir aizdomas, ka kāds jūsu dzīvē pašlaik tā ir. Par laimi, lai gan tas ne vienmēr ir viegli, ir daži dažādi veidi, kā noteikt, vai kāds melo.

Melu nopietnība ir dažāda, no nelieliem pārspīlējumiem līdz lielai nepatiesībai, taču ir verbālās un neverbālās norādes, kurām jāpievērš uzmanība, kad pamanāt kāds rīkojas sus. Ir svarīgi atzīmēt, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc melu pazīmes nav pilnīgi visuresošas — un daži cilvēki var izrādīt šādu uzvedību, kad viņi ir nervozi vai nemierīgi, Doktore Lorēna Kervina, licencēts psihologs, skaidro. Pirms izdarīt pārsteidzīgus secinājumus, apsveriet plašāku situācijas kontekstu, viņa iesaka. Bet dažreiz jūs vienkārši nevarat atbrīvoties no sajūtas, ka jums tiek melots.

Cilvēki ir maldinoši dažādu iemeslu dēļ. "Cilvēki var melot, lai izvairītos no soda, sprieduma vai sekām," saka Dr. Kervins. "Daži cilvēki melo, lai novērstu kaitējumu vai negatīvas sajūtas citos." Daži ir nepatiesi, lai patiktu, iederētos, atstātu iespaidu uz citiem vai manipulētu ar situācijām, viņa un Kārena Donaldsone, komunikācijas un pārliecības treneris, pievieno.

Pirmais solis, lai noteiktu, vai kāds melo, ir padomāt par savu sākotnējo stāvokli, saka Trasi Brauna, ķermeņa valodas eksperte un grāmatas autore. Kā atklāt melus, krāpšanu un identitātes zādzību: lauka rokasgrāmata, skaidro. Viņu bāze ir viņu parastā uzvedība, manieres, ko viņi demonstrē, būdami autentiski, godīgi.

"Kad bāzes līnija mainās, tad var tikt nospēlēta maldināšana," skaidro Brauns. Arī maldināšanas pazīmes dažādiem cilvēkiem var izskatīties atšķirīgi, tāpēc, zinot kāda cilvēka sākotnējo uzvedību, jūs varat saprast, vai viņi patiešām melo vai nē. Ja jūs viņus vēl nezināt pārāk labi, uzdodiet viņiem pamata jautājumus, piemēram, “Kur tu uzaugi? Kā tu izrunā savu vārdu?,” viņa iesaka un ņem vērā viņu uzvedību, kad viņi atbild.

Vai ir pienācis laiks uzlauzt lietu? Tālāk eksperti norāda, kā precīzi noteikt, vai kāds melo.

Pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai

Cilvēka neverbālie žesti var daudz ko atdot. Dr. Kervins skaidro, ka kāds, kurš melo, var demonstrēt slēgtu ķermeņa valodu, piemēram, sakrustotas rokas vai sakrustotas kājas. "Viņu mierīgā ķermeņa valoda sāk pāriet uz citu stāvokli," piebilst Donaldsons. "Tā viņi izdzen savu nervu enerģiju." Viņi var nervozēt, grozīties ar kājām, salauzt pirkstus vai pat svīst.

Vēl viens izplatīts paziņojums, atzīmē Brauns, ir tad, ja kāda kustības neatbilst viņa vārdiem. "Mēs pamājam ar galvu uz augšu un uz leju, atbildot uz "jā", mēs kratām to pa kreisi un pa labi, lai atbildētu "nē", tāpēc, ja kāds pamāj ar galvu "jā", bet saka: "Es nekad tā nedarītu", vispirms ir jātic ķermenim. ,” viņa skaidro. Šī persona vienkārši var šķist.

Ievērojiet viņu sejas izteiksmes

Meli var būt rakstīti uz jebkura cilvēka sejas — jums vienkārši jāzina pareizie signāli, ko meklēt. "Iespējams, ka trūkst atbilstības starp viņu teikto un viņu sejas izteiksmēm," atzīmē Dr. Kervins. "Viņi var smaidīt, apspriežot kaut ko nopietnu, vai parādīt izteicienus, kas neatbilst viņu vārdu emocijām."

Viņiem var būt grūtības noturēt acu kontaktu vai arī "viņiem var būt pārāk ilgi acu kontakts, cenšoties izskatīties godīgi," viņa turpina. (Psst, viņu bāzes līnijas zināšana šeit palīdzētu.)

Donaldsons norāda uz muti, vietu, kas varētu būt nedaudz mazāk pamanāma. "Kad kāds ātri ieloka lūpas, pirms viņš runā, tas norāda, ka viņš, iespējams, aizkavē informāciju vai gatavojas paziņot kaut ko, kas, iespējams, nav pilnībā patiess," viņa skaidro. "Tas norāda, ka viņi nesaka to, ko viņi patiešām vēlas teikt."

Ir arī bieži, ka kāds, kurš melo, runājot aizsedz muti vai pieskaras un saskrāpē seju.

Koncentrējieties uz viņu runas modeli

Toņa un tempa izmaiņas var būt diezgan atklājošas. "Cilvēka balss var kļūt stingrāka, viņi var stostīties vai viņu runa var kļūt straujāka vai lēnāka," skaidro Dr. Kervins.

Dažos gadījumos “ir neparasta pauze pirms runas, kas var liecināt, ka persona atšifrē to, ko vēlas teikt, cik daudz vēlas pateikt vai, iespējams, vēlas pateikt. uzburt nepatiesu atbildi,” atzīmē Donaldsons, piebilstot, ka daži pat atkārtos sev uzdoto jautājumu pirms atbildes sniegšanas (iespējams, lai atvēlētu viņiem vairāk laika, domājot par saprātīga fib).

"Viņi izmanto tādas frāzes kā" godīgi" vai "šeit ir patiesība", " viņa piebilst. "Tā viņi pāriet pārliecinošā režīmā."

Meklējiet neatbilstības

Tā nav lieliska zīme, ja viņi nevar saglabāt savu stāstu taisni. Tas var būt pretrunā ar to, ko viņi jums iepriekš teica, vēl vairāk mulsinot lietas un liekot jums apšaubīt, kas ir patiesība un kas nē. Lai no tā izvairītos, "viņi var izvairīties no jautājumiem, mainīt tēmu vai sniegt neskaidras, nesaistošas ​​atbildes," saka Dr. Kervins.

Skatiet, vai viņi lieto personvārdus

Varbūt mazāk zināms stāsts ir personīgo vietniekvārdu (piemēram, “es”, “mēs” vai viņu vārds) trūkums kāda cilvēka stāstā. "Ja viņi nelieto vietniekvārdus, tas ir gandrīz tā, it kā viņi runātu par kādu citu," skaidro Brauns. Viņi izvairās no ļaunuma, it kā lai mazinātu vainu vai vainu par meliem.

"Tas var būt zemapziņas veids, kā distancēties no meliem," piebilst Dr. Kervins.

Uzdodiet atvērtos jautājumus

Ja domājat, ka kāds jums melo, uzdodiet atvērtus jautājumus, uz kuriem viņi nevar atbildēt ar vienkāršu “jā” vai “nē”.

"Jo vairāk kāds runā, jo vairāk informācijas viņam jāatceras, tāpēc ir grūtāk uzturēt melus," iesaka Dr. Kervins. Varētu būt noderīgi arī lūgt sīkāku informāciju, viņa piebilst. Tā varētu būt jūsu iespēja pārbaudīt neatbilstības (skatiet iepriekš) un atzīmēt visus caurumus viņu stāstā.

Kas jums jādara, ja zināt, ka kāds jums melo?

Pieķert kādu melos var būt nervus kutinoši un neērti, un dažreiz var šķist, ka nav tā vērts piezvanīt draugam, partnerim, ģimenes loceklim vai kolēģim. Bet, ja tas jūs nomāc un ietekmē jūsu attiecības ar šo personu, apsveriet iespēju runāt ar viņu par to, kā jūtaties. "Ja jums ir ērti to darīt, stājies viņiem tiešā veidā, bet mierīgi," iesaka Dr. Kervins. "Jūs varētu teikt:" Es pamanīju dažas neatbilstības jūsu stāstā. Vai varat man palīdzēt to saprast?”

Cerams, ka izdosies godīgi, atklāti sarunāties un uzzināt, kāpēc šī persona ir maldinoša un melo. Bet, ja nē, iespējams, ir pienācis laiks pārdomāt attiecības, pārskatīt šīs personas vietu savā dzīvē un, ja nepieciešams, doktors Kervins iesaka noteikt dažas robežas.