Kā zaudēt svaru koledžā

Pagājušajā ceturksnī es klupu. ES saslimu divreiz(vienreiz hospitalizēts) un nemaz nebija ļoti laimīgs cilvēks. Es vienmēr sūdzējos par to, kā es neko nedaru, lai mazinātu stresu, un tikai radīju arvien lielāku stresu sev. Man nebija ne jausmas, kas mani iepriecinās vai pat liks justies labāk.

Līdz brīdim, kad iedomājos ...DUH, VINGRINĀJUMS!

Tāpēc šajā ceturksnī es plānoju veikt dažas izmaiņas diētā un fiziskajā aktivitātē. Šeit ir mani plāni, kā kļūt veseliem, kļūt veselākiem un justies labāk par sevi.

-Vingrošanas nodarbība- Es apmeklēju aerobikas nodarbību, kas tiekas 7:30 divas reizes nedēļā. Es zinu, ka tas ir diezgan ambiciozi, bet mēs redzēsim, kā tas notiks.

-Gym divas reizes nedēļā- Es divas reizes nedēļā apmeklēšu trenažieru zāli, cenšoties veikt kardio un atbrīvot endorfīnus ("justies labi" hormonus)

-Ūdens ierobežošana- Pagājušajā ceturksnī es dauzījos ar aromatizētajām tējām un pienu. Šajā ceturksnī es aprobežojos tikai ar dzeramo ūdeni (izņemot tasi apelsīnu sulas katru rītu) pārmaiņus nedēļas.

-Glāze apelsīnu sulas- Man tiešām ir jāuzlabo imūnsistēma, tāpēc es katru dienu dzeršu glāzi apelsīnu sulas. Cerams, ka tas attur mani no Stenfordas slimnīcas!

-Kafija bez cukura- DAUDZ dzeru kafiju, tāpēc šajā ceturksnī plānoju mēģināt dzert to bez cukura un tikai krējuma.

Līdz nākamajai reizei!