Trauksmes uzbrukumu pārvarēšana koledžā

Esmu cietusi no
trauksme un panikas lēkmes jau dažus gadus un, godīgi sakot, koledža ir radījusi
tos ir nedaudz grūtāk apstrādāt. Protams, iestāšanās koledžā ir a
stresa pilns laiks visiem, bet, ja jūs ciešat no nemiers tas varētu būt pat vairāk
milzīgs. Tomēr visvairāk man palīdzēja runāt par to, kā man klājas
sajūta. Jo vairāk tuvie cilvēki zina par to, ko jūs pārdzīvojat,
jo vairāk viņi varēs palīdzēt, pat ja tas nozīmē viņiem pateikt, lai viņi aiziet
tu esi viens, ja tev ir kāda epizode.

Cita lieta, ka
ir palīdzējis man samazināt panikas lēkmes, ir saglabāt trauksmes žurnālu. Pēc
katra epizode, esrakstīt nosaka, kā es jutos un ko, manuprāt, varēja izraisīt
to. Tādā veidā es varu noskaidrot, kas varētu būt izraisījis manu satraukumu un
retāk pakļauj sevi šiem izraisītājiem. Tā vietā, lai ļautu tam jūs iznīcināt,
izdomājiet veidus, kā padarīt lietas labākas un mazākas stresa.

Jebkurā gadījumā satraukums
nekad nevajadzētu atturēt jūs no tā, kas jums patīk, vai izmēģināt jaunas lietas! Viens
laba lieta par iesākšanu koledža ir tas, ka ir daudz citu pirmkursnieku, kuri
visi jutīsies nobijušies vienā vai otrā brīdī. Kā grupa labi pazīstamu un augsti
inteliģenti filozofi, bērni no Augsta
Skolas mūzikls, reiz teica: "Mēs visi esam kopā!" Neņemot vērā
rupja atsauce, tas nevarētu būt precīzāks! Tāpēc esiet pozitīvs un ziniet
ka neesi viens. Ja kas, jūs vienmēr varat atsūti man ziņu e-pastā un es būšu gatavs
palīdzēt. Mīlu jūs čaļi!