Iepazīstieties ar mūsu septiņpadsmit fitnesa vāka zvaigznēm!

Čau meitenes! Kima,
SeptiņpadsmitVeselības redaktors, šeit. Vai esat jau apskatījis augusta numura īpašo fitnesa sadaļu? Ja tā, jūs, iespējams, jau jūtat traku iedvesmu, ko iedvesmojušas mūsu trīs apbrīnojamās vāka zvaigznes, un, ja nē, tad jūs skriesit, lai lasītu par tām, kad es šeit dalīšos ar dažiem viņu stāstiem. Nopietni! Viņi ir mani personīgie supervaroņi - veseli, skaisti, gudri un pārliecināti par visu pārliecību, un viss jo viņiem bija drosme (un pacietība!) mainīt savus ēšanas un vingrošanas paradumus tādā veidā ilgst. Tieši tas mūsu grāmatā padarīja tos vāka cienīgus!

Redziet, kā veselības redaktore, es dzirdu no daudzām meitenēm, kuras vēlas zaudēt svaru, un tik daudzas no viņām vēlas uzzināt padomus un trikus, kas viņus ātri sasniegs -arī ātri. Diemžēl nekas, kas ir “tūlītējs”, ilgtermiņā nedarbojas, un es to zinu, jo dzirdu par to, kas slēpjas aiz jūsu veiksmes stāstiem (un arī neveiksmēm). Un, lai gan pārmaiņas nekad nenotiek vienas nakts laikā, labā ziņa ir tā, ka meitenes raksta visvairāk pārsteidzošām pārvērtībām (piemēram, šīm trim meitenēm šeit!) ir daži panākumu noslēpumi, kurus varat nozagt ...

1. Viņi izvirza nelielu mērķi pēc maza mērķa pēc maza mērķa. Protams, viņiem bija prātā kāds galapunkts - Melisai tas bija triatlons, Kristīnei - futbola komandas izveide, bet Džeina sāka iegūt veselīgu svaru, bet viņi visi iemācījās izmantot mazus panākumus, lai turpinātu savu ceļu tur. (Citiem vārdiem sakot: ja jūs sakāt: "Es nākamnedēļ zaudēšu svaru", jūs, iespējams, būsiet vīlušies, bet, ja sakāt "Šonedēļ es trenēšos trīs reizes," jūs, visticamāk, to darīsit, un izdomājiet sevi nākamajam. izaicinājums!)

2. Viņi padarīja vingrinājumu FUN. Es zinu, es zinu - jūs domājat: "Vingrinājumi var būt jautri?" JĀ! Melisa sadarbojās ar savu māsu, lai trenētos sacensībām, kuras, viņasprāt, bija sprādziens; Kristīne ieguva treniņus, nodarbojoties ar sportu, kas viņai absolūti patīk (kopā ar satriecošu meiteņu grupu); un Džeinas labākie draugi pārmaiņus gāja viņai blakus, lai viņi varētu sarunāt garo treniņu. ("Tas bija pat labāk nekā iPod! "viņa saka.)

3. Viņi nemēģināja trakas diētas. Visām trim meitenēm veselīga ēšana nebija saistīta ar dažu pārtikas produktu izslēgšanu vai kaloriju skaitīšanu - tas bija aptuveni skatoties porciju izmērus un veicot vienkāršus mijmaiņas darījumus, kas tos joprojām saglabāja, tie bija pilni, apmierināti un enerģiski. (Padomājiet: cepta vistas sviestmaize cepta vietā; veggie pica pepperoni vietā; pilngraudu maize un makaroni baltā vietā; vājpiens pilnpiena vietā.)

Tātad, ko jūs domājat? Vai esat gatavs izmēģināt šos padomus? Skaņa izslēgta zemāk!

(Ak, un, ja jums ir savs veiksmes stāsts, ar kuru dalīties, man ļoti patiktu to dzirdēt! Mēs vienmēr meklējam iedvesmojošas meitenes, kuras parādīt burvībā. Pastāsti man par to šeit.)