2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Šeit ir ne tikai pavasaris, bet arī Pavasara brīvlaiks! Es atpūtu, dodoties pārgājienu braucienā uz Nāves ieleju, Kalifornijā, kopā ar savu pārgājienu grupu. Mēs izpētīsim slotu kanjonus un atpūtīsimies karstos avotos. Pašlaik es apmeklēju PE: Outdoor Education - nodarbību, kurā skolēni dodas pārgājienos pa Kalifornijas ziemeļiem. Mēs dodamies pārgājienā apmēram 2 stundas reizi nedēļā. Izmantojot šo nodarbību, esmu ieguvis daudz jaunu draugu, iemācījies būt vairāk sagatavots brīvā dabā un iedvesmojies doties tālāk dabā. Agrāk es domāju, ka pārgājieni ir viegli, bet, dodoties pārgājienos, lai pārvarētu fitnesu, jums ir jāpārvar daudzi izaicinājumi. Šeit ir dažas lietas, ko esmu iemācījies un kas var palīdzēt jūsu nākamajā piedzīvojumā:
- Pirms došanās ceļojumā izstiepiet četrgalvu, augšstilbu, teļu, Ahileja cīpslu un gūžas locītavas.
- Jautājat, kāpēc daži cilvēki, šķiet, vienkārši brauc kalnā? Tas ir tāpēc, ka viņi nepaļaujas tikai uz saviem teļu muskuļiem, kas ir vājāki par glute un hamstrings. Iesaistiet šos lielākos muskuļus, pakāpjoties pa diagonāli un velkot ar cīpslu.
- Braucot lejup pa kalniem, uzmanīgi skrieniet ar sāniem ar vienu kāju. Kad jums būs ērtāk iet lejup, mērķtiecīga bīdīšana nelielā attālumā ir diezgan aizraujoša!
- Nepieciešamās lietas pārgājienam: 1 litrs ūdens, sauļošanās līdzeklis, viegla jaka, mitrās salvetes, uzkodas
- Pārgājiena laikā dzeriet nelielu ūdens malku, pat ja nejūtaties ļoti izslāpis.
Pārgājieni ir lielisks veids, kā izklaidēties kopā ar draugiem un trenēties! Kur ir jūsu iecienītākās pārgājienu vietas? Pēc Nāves ielejas mēs ar draugiem dodamies uz Josemīti! Seko manam emuārs lai redzētu, kā mums iet.
